月经吃甜食可以吗
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很多女性朋友在月经的时候都会很小心自己的饮食,因为要知道,一些不注意饮食的人,这个时候是属于特殊时期,所以是很容易引起身体上不适的。而如果吃生冷食物饮料的话,容易造成肚子的不舒服。有很多女性朋友都是很喜欢吃甜食。但是有的朋友会有疑问,月经吃甜食可以吗?
各种甜食的一大共性就是糖分含量高。有相关的研究指出,糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢,而这两类成分可以缓解肌肉紧张,使子宫收缩的不那么强烈,对于缓解痛经有一定的效果。基于这个原因,经期中的姑娘们确实应当减少对糖分的摄入
但不得不提的是,碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素(serotonin),也叫5-HT的神经递质在体内的水平。研究指出,血清素对于缓解PMS确实有一定效果[2]。如此看来,传说中“吃甜食可以缓解经前期综合症带来的烦躁等症状,让心情变好”的说法也有一定的道理。但缓解PMS的同时,痛经并没有得到同样的待遇。血清素会促进前列腺素PGE2的合成,这个可是造成痛经的真正祸首。看来糖分对经期的影响有好有坏,很难简单的说可以或是不可以。
很多时候,有的朋友月经吃甜食没有什么事情出现,但是有的朋友一吃甜食肚子就会不舒服。这个其实是不同朋友会有不同的情况,建议大家为了自己的身体着想,还是小心为好。不然吃了不该吃的,这样对自己不负责。
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