夫妻在家常用它致大病缠身

好酷屋教程网小编为您收集和整理了夫妻在家常用它致大病缠身的相关教程：夫妻在家常用什么会危害的身体健康呢？在生活中，我们需要了解哪些生活小常识呢？哪些生活习惯会导致我们的身体不健康呢？拖鞋是每家必备用品，但是谁知道长期穿拖鞋的危害呢？下面我们一起来看看吧！生活当中，虽说

夫妻在家常用什么会危害的身体健康呢？在生活中，我们需要了解哪些生活小常识呢？哪些生活习惯会导致我们的身体不健康呢？拖鞋是每家必备用品，但是谁知道长期穿拖鞋的危害呢？下面我们一起来看看吧！

生活当中，虽说在外穿拖鞋的人少，但是现在家庭中都会备上好些双拖鞋，而在家穿拖鞋不仅方便快捷，更主要的是不会把地板弄脏，因而在家穿拖鞋成了必要的习惯了。

但是大家要注意哦，不是所有人都适合长期穿拖鞋的，有些人长期在家里穿拖鞋就对健康不利。

拖鞋多是平底、平跟，可改变人体的姿态和重心，造成足部负荷的分配不均。

老年人，尤其是身体肥胖的老年妇女，长期穿拖鞋会感到疲劳，还会使足弓下陷。

因此，在家应穿有坡度拖鞋或带后跟的普通布鞋，最适合的高度是2.5厘米。

另外在家一定注意不要混穿拖鞋，尽量做到一人一双。

混穿拖鞋是染上脚部皮肤病的主要原因，如果天气炎热，细菌更容易传播。

据了解，在许多家庭并不是按照每个成员一双拖鞋配备的，特别是在家里来客人时，随便给客人递一双拖鞋穿，这也是习以为常的事，家庭混穿拖鞋易传播包括水疱型、浸溃烂型和鳞屑角化型等足癣。

人在社交中，易通过洗浴、足疗等途径被传染上足癣;

回到家里，还可能通过洗脚盆、拖鞋、混洗衣服把足癣传染给他人，特别是混穿拖鞋时，传染的机会最大。

因此，有关人士提醒广大市民，家里拖鞋要有标记，做到个人专用，要对拖鞋定期清洗消毒。

家里来客人时，不必换鞋，可递给客人一个鞋套，把鞋套起来，这样做，对主客双方都有好处。

如何挑选一双舒适、合脚的鞋，给自己的双脚一个舒适的环境呢？小编为大家总结一些“选鞋秘笈”，让人们不再为选鞋子发愁。

合适的鞋不需要“磨合”期

很多人误认为，新鞋都有“磨合”期，穿一段时间后会“跟脚”。

其实，质量好且合适的新鞋穿上后就会很舒服。

一般来说，合脚的鞋不压脚背，鞋前有约一个拇指的空间，前脚要有一定摆动的余地而后跟不能摆动，脚后跟和鞋梆之间不感觉摩擦。

而且，每个人的双脚大小并不一样，试鞋时要以偏大脚的舒适度为主，一定要站起来走几步，看看两只鞋是否都跟脚。

特殊的脚型配特殊的鞋垫

一般的脚型买鞋是比较容易的，但有些人的脚是扁平足或是高足弓，这样的脚买起鞋和搭配起鞋垫来就有讲究了。

怎样知道自己的脚型呢？这里有个简单的测试方法：把脚底弄湿，印在薄纸上。

如果是扁平足者，脚底内侧的足弓弧度小，站立时整个脚板几乎贴着地面。

高弓足者则相反，足弓弧度太高，难以贴近地面。

扁平足的人，应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则易患足底筋膜炎。

高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或气垫，减少震荡对脚部的伤害。

老人的鞋应松软、带点跟

老年人在选鞋时也是很有讲究的，最好穿松软带点跟的鞋。鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右为宜。

除了要注意鞋后跟的高度外，老年人的鞋底可稍大一些。一般来说，牛筋底皮鞋是不错的选择。

运动鞋并不适合所有运动

运动鞋的鞋底富有弹性，对跑、跳能起到一定缓冲作用。有人认为，只要鞋底不裂开就能穿。

其实，有的运动鞋表面上看没有破损，但其鞋底软胶早已过度损耗，失去保护作用。

另外，不同的运动应选择不同的鞋子。跑步时适合穿跑鞋，鞋号要买大一号，以保证脚的充分舒展。

打网球时，因有较多的停、扭动作，鞋面应厚实，最好选择牛皮鞋。

打篮球则因为撞击、跳跃较多，鞋帮要求偏高，以给予关节更好保护，减少扭伤脚踝和膝盖的机会。

合适的鞋子会让你感觉苗条性感和时尚，而选错了鞋子则会让你痛苦不堪。

1.穿人字拖下肢易疲劳

美国博士表示，穿人字拖，无法大步走路，会导致下肢疲劳，使脚趾、膝盖和胯部压力加大，而臀部及双腿后面肌肉群力量变弱。

专家建议

穿拖鞋时应拉伸脚背肌肉，缓解脚趾压力。双脚分开站立，与胯同宽，膝盖绷直，然后将一只脚挪向身后，脚尖着地。

保持几秒后，换另一侧，重复动作。

2.高跟鞋易致关节炎

一项研究发现，高跟鞋会导致骨关节炎危险增加6倍。

长期穿高跟鞋不仅会导致脚部疼痛，还会使膝盖骨压力增加2倍，膝部软骨组织磨损加重，增加关节炎危险。

专家建议

每天拉伸肌肉可缓解高跟鞋导致的脚部疼痛。

双脚分开站立，与胯同宽，右脚下放一个裹着毛巾的球，右脚跟着地。

当感觉舒适时，左脚向前迈一小步，保持20—30秒。

3.穿平底鞋也会脚疼

平底鞋似乎比高跟鞋更健康，实际上像芭蕾鞋或帆布鞋等平底鞋也会导致脚疼。

鞋子里面因缺少必要的衬垫而导致脚底韧带和跟腱过于拉伸，影响脚弓，导致脚底筋膜炎。

专家建议

鞋子应该有一定的坡度，以2—3厘米为宜。

穿平底鞋需要增强支持脚弓的小腿肌肉群，多做脚趾操。

抬高大脚趾，其余脚趾保持不动。摆动脚趾，用力揉脚部，有助于刺激神经末梢，放松双脚。

每只脚做20次抬高脚趾动作。

4.运动鞋导致足部外翻

鞋底硬的运动鞋，不利于自然弯曲，久而久之容易导致足外翻。

双膝和后背承受更大压力，引起脚踝伤、肌腱炎、腿脚和胯部疼痛等。

专家建议

应增强脚踝周边肌肉群，练习单脚站立。单腿绷直，尽量维持身体不摇摆。

开始练习时，可先保持30秒，再逐渐延长站立时间。

专家总结的4种常见鞋子对健康的伤害并给出相关建议，你记住了吗？

结语：

生活中，很多不正确的生活习惯都会导致我们的身体不健康，我们应该多了解一些健康方面的小常识，不要让无知谋害了我们的身体健康。生活中，应该多注意锻炼身体，保持乐观的心态，天气渐冷要注意保暖。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的穿拖鞋;拖鞋;鞋底;脚趾;鞋子相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/64007a6d32512a570e0b6376.html

相关推荐