现在任何人都可以练瑜伽吗

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现如今随着越来越多的人都想通过合理的生活安排来达到延年益寿的目标，很多年轻人都希望找一个科学而快捷的方式，尽早的摆脱自己的亚健康状况，因此很多人都想去练练瑜伽，这样不但能够减肥，而且还能增强自身的免疫力。但是每个人的体质是不一样的，因此并不是每一个人都适合练瑜伽，那么现在任何人都可以练瑜伽吗？

瑜伽健身，是早已被公认的运动方式，是最安全、最富有成效的健身操之一。有十几岁的青少年，也有七十多岁的老人，有男有女。瑜伽使身体舒缓地伸展，简单易学，无需器械，不会出偏差。它没有健美操、形体操那些剧烈的运动，也不用用力拉伸你的韧带，几乎没有什么受伤的可能。 即使你从来没参加过任何其他运动，认为身体僵硬，也可以练习，你只要做到你能够达到的位置就行了。

莫老师说：“虽然每个人伸展的程度不同，但只要伸展到你最舒服的位置，你能做到哪儿就在哪儿保持一会儿，就达到了锻炼的效果，不要强迫自己感到不舒服。” 不仅如此，瑜伽练习对一个人的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。瑜伽练习可以使你做完器械后的肌肉放松下来，帮助舒展肌肉线条。可以帮助人的体形变得更为匀称、线条优美;同时还有安静神经的功效，不少人练后都会减少疲劳感。

重在练内的瑜伽还可以平衡你身体中各种腺体，从生理到心理都得到舒缓;瑜伽动作中大量的前弯、后仰、扭动、斜腹、挤等动作，可以按摩人的内脏器官，对消化是非常有益的。有些瑜伽姿势还可以治疗一些像胆结石、腰肌劳损等疾病。 虽然没有强拉韧带，瑜伽对身体的柔韧性却很有帮助。不同年龄、性别的人，只要常规做瑜伽伸展，将它当成一种生活方式，几个星期后就不难发现身体的变化。修身之外，瑜伽还讲究修心，对平和心境，增强生活耐力颇有帮助。

通过以上几段文字到一个简单的讲述，相信大家对于任何人都可以练瑜伽吗这个问题，都应该有了一个更加科学完整的认识了吧！除此之外，我还要说明一下，我们在练瑜伽的时候，千万不要自己盲目的实践，一定要到专业的瑜伽机构找一些专业人士进行一个科学的指导，这样才能真正的达到强身健体的目标。

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