腰脊椎疼痛怎么办

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腰脊椎疼痛怎么办。很多人由于平时劳累过度或者是长期的站立等情况，会导致出现腰脊椎部位的疼痛不适，这样的情况往往让患者难以忍受，会影响到他们的正常的生活，因此这样的情况是需要及时处理的，那么对于腰脊椎疼痛的情况怎么办呢，对于这个问题，下面我将自己知道的知识详细的介绍给大家。

1、正确用腰：在搬、抬重物时，应将两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力，分散了腰部的力量。若在膝关节伸直状态下，从地上搬取重物，腰部承受的压力可增加40%，极易损伤腰部的韧带、肌肉和椎间盘。

故搬物时不能弯腰，而应屈膝，要保持腰部正常直立位 置时的 曲度，避免力量集中在腰部。如物体太重，不可强行用力。

2、避免久坐和久站：长期从事坐位工作的人，容易引起腰部疲劳。故久坐久站后要注意活动腰部，我国的工作间操、课间操就是很好的预防方法。

上面所讲的就是有关“腰脊椎疼痛怎么办”的知识的介绍，希望通过上面的介绍，大家对于腰脊椎疼痛解决办法的情况能够有所熟悉了，对于有腰脊椎疼痛的患者，平时是需要注意尽量的避免进行剧烈的体力活动的，因此过于剧烈的活动会导致情况加重的，需要按照上面的方式去做的，这样能够有效的缓解疼痛的。

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