怎样注意体育锻炼卫生？

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1、锻炼要因人而异，根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量；
2、锻练要坚持不懈，持之以恒；
3、运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；
4、饭后不宜剧烈运动；
5、妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼，也不能游泳。

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