夏季祛湿食物有哪些？

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发布于2023-03-14

好酷屋教程网小编为您收集和整理了夏季祛湿食物有哪些？的相关教程：第一种：苦瓜苦瓜吃起来苦苦的，也因苦而得名，夏天的时候吃得比较多，因为夏天天气炎热，而苦瓜含有的一种叫奎宁的物质，有清热解毒的功效，还能帮忙赶走体内的湿气，平时多吃对身体有好处。第二种：冬瓜冬瓜的除湿

夏季祛湿食物有哪些？

第一种：苦瓜

苦瓜吃起来苦苦的，也因苦而得名，夏天的时候吃得比较多，因为夏天天气炎热，而苦瓜含有的一种叫奎宁的物质，有清热解毒的功效，还能帮忙赶走体内的湿气，平时多吃对身体有好处。

第二种：冬瓜

冬瓜的除湿效果算是比较好的，只不过冬瓜算得上是寒性的食物，所以女性是不宜生吃的。建议是用冬瓜来炖汤喝，又营养又能除去湿气。在炖冬瓜汤的时候，最好是少放油也少放盐，清淡的冬瓜汤，除湿的效果更好。

第三种：芹菜

芹菜也是平时经常吃的一种菜，不过有的人喜欢有的不喜欢，不过你若是属于湿热的体质，建议是多吃一些芹菜，能有效清热渗湿，让你更健康，人也会慢慢地变瘦。

第四种：红薯

红薯是一种促进消化的食物，是不少减肥人士每天必吃的，因其富含丰富的膳食纤维，有助于促进消化，同时也能帮助身体排出湿气。红薯既可以烤来吃也可以煮来吃，不过建议煮来吃，因为烤的红薯吃多了容易上火。

1.小米

小米就如同它的名字一样，外形小巧圆润，所以很好消化，许多人都会用它来熬粥喝。它具有保健的作用，里面含有的营养成分，可以帮助保护脾胃，对胃部的炎症具有防治效果。常吃它熬的粥，还能安神助眠，因为属性偏凉，所以有清热除湿的作用。

2.香菇

香菇是十分珍贵的食材，经常吃它可以帮助延缓肌肤的衰老，增强身体的免疫功能，对治疗炎症也有一定的作用。常吃有助于保健脾胃、补血益气。

3.土豆

土豆是人们家常菜中的常客，几乎没有人不爱吃它。它不仅烹调的方法居多，里面含有的营养物质还能够帮助增强人体的抵抗力。对于经常消化不良和脾胃功能有损害的人，也具有调理的功效。

4.荷叶

在夏季荷花盛开，绿油油的荷叶上滚动着晶莹的露珠，这幅景色看起来就沁人心脾。荷叶不仅具有观赏价值，将其晒干后用来泡茶，不仅可以消除暑气，还可以帮助加快血液的流通速度。在去除湿气方面，它也是一名“干将”，饮用它泡的水，口气也会更加清新。如果你想减肥的话，它还能够阻止身体对脂肪的吸收，并且能有效控制反弹。荷叶还有个好处是它很耐泡，泡完一次后再加水，即便连续泡了三四遍，茶水依然能散发清香。

下雨天晚餐吃什么比较好？

大家好，很高兴回答这个问题。有很多人的心情和天气是有很大关系的，有的人喜欢晴天，因为晴天心情会比较好，可以到处游玩，办什么事情会比较顺利，所以心情好，自然就会吃的好。

还有一种人是因为下雨天才会心情好，因为下雨了，心情可能会有一丝凉爽了，下雨了可能上班或者工作受影响了，没法干了，躺在屋里睡觉，自然心情好，就会吃的好。

我是比较喜欢下雨天的，下雨了可以在屋里看电视，不用工作，不用做其他的，晚餐一般会选择做汤面条。拿出挂面500 克，水烧开，下入面条，这时候可以放入一些白菜，豆芽，和海带，煮十分钟左右，然后另起锅烧油，准备五个鸡蛋，三个西红柿，翻炒三分钟，加入盐，老抽，鸡精，即可出锅，然后倒入面条中，搅拌均匀即可。好吃又美味的汤面条就非常适合下雨天的晚餐。

其实下雨天的晚餐吃什么都可以，只要卫生健康都行，只要你有时间，只要你用心的去做，什么食材都可以做出美味。

下雨天的晚餐我家会选择做火锅，炝锅面或疙瘩汤，再加个烫青菜。火锅有肉有菜会不知不觉的吃多，晚上睡觉会不舒服，所以吃的少些。多数会做炝锅面和疙瘩汤，这样汤汤水水的饭，吃了胃里舒服也暖和！炝锅面和疙瘩汤都是北方常见的一种食物做法，简单快捷，尤其是老人和孩子会喜欢！

分享一下做法吧，做来试试，味道很不错的：

一，炝锅面：

1，所需准备食材：面条（挂面或手擀面均可），葱（用来切葱花）花椒，花生（个人喜好，我家会用）白菜（其他菜也可，个人喜好）

2，起锅烧油，小火把花椒，葱花，花生碎炒香，放入生抽炝炒，然后加入白菜炒翻炒均匀。

3，锅中加水（一次加够量），水开煮面，面熟加盐，胡椒粉，鸡精调味即可。

二，疙瘩汤：

1，所需准备食材：西红柿，油菜，葱花，花椒，面粉，鸡蛋

2，起锅烧油，小火把葱花，花椒炒香，倒入西红柿炒出汤汁。

3，锅中加水，水开加入拌好的面疙瘩，面疙瘩熟后放入切好的油菜碎，打入鸡蛋花，最后加盐，胡椒粉，鸡精，香油调味即可。

食材简单随意，非常好做。希望能帮到你！