你拉便便姿势对吗 关于拉便便的知识你知道多少
好酷屋教程网小编为您收集和整理了你拉便便姿势对吗 关于拉便便的知识你知道多少的相关教程:拉便便是我们每个人都必须要做的事情,它是促进人体新陈代谢重要方式之一。相信我们很多人都没有思考过这个问题:什么样的拉便便姿势更有利于我的身体健康呢?可能我们认为管它什么姿势呢,只要舒服就好了!其实,你
拉便便是我们每个人都必须要做的事情,它是促进人体新陈代谢重要方式之一。相信我们很多人都没有思考过这个问题:什么样的拉便便姿势更有利于我的身体健康呢?可能我们认为管它什么姿势呢,只要舒服就好了!其实,你不知道,正确的如厕方式,是会预防很多疾病的!
为什么坐着如厕,时间长,感觉意犹未尽
一名以色列医生曾今做过一个实验,他让28名参与者分别以不同的姿势拉便便,第一种是坐便式,第二种是蹲便式,最后实验结果:第一种耗时很短,只有50秒,而且所有实验对象都一致认为:“便便的过程畅快”。第二种,坐便式如厕平均耗时130秒,但有意犹未尽的感觉。
究其原因是什么呢?由于我们的肠道路径关系,我们坐着如厕是有障碍的,不管我们是如何坐着的,肠道外围都有一块肌肉,紧紧围绕着我们的肠道,这样就形成了一个类似打了结的橡皮管,这样可以为肛门括约肌减轻不少负担,可以不太费力地就将粪便憋住。包裹大肠的肌肉放松,“打了结的橡皮管”捋顺了,随之就“一泻千里”啦,整个过程也会让人感觉意犹未尽。但如厕时间会大大增加。
坐便式如厕是引起肠道疾病的是罪魁祸首吗
但经过调查,很多痔疮肠道内憩室这样的跟肠道有关的疾病,还有便秘,为什么都会发生在喜欢坐便的国家呢?难道坐便式如厕是引发他们的罪魁祸首?当然不是!
对很多人,尤其是对很多年轻人来说肠道疾病的诱发是因为他们经常“憋”便,因为很多年轻人由于生活节奏快,压力大,经常是即使便便到肛门了也要在憋一憋!这样使得肛门压力特别大,痔疮哪里受得了这样的压力,所以就到压力相对小的身体外面!很多肠道里的组织如果承受不了压力也会往外跑,那么肠壁上有一个个椭圆状的小瘤子,导致肠内窒息就不足奇怪了!
但我们也不否认蹲着如厕的人有痔疮、结肠憩室等肠道疾病确实少之又少,但人类费了那么大力气才把马桶发明出来,随着社会科技越来越发达,马桶功能越来越强大,我们愿意放弃坐便式如厕吗?与其在这边纠结,我们不如学习一下如何能更好地在马桶上坐着如厕!
如何坐着如厕,才能降低引起疾病的几率
1.养成好习惯,每天早上不管拉不拉出来便便,我们都花十分钟在马桶上坐着,上班的时候有意克制自己不要总是把便便“憋”回去!
2.我们不妨在坐着如厕时,听听自己平时很喜欢听的音乐,看一些有趣笑话,看看今天的新闻报纸,杂志报刊,让自己在如厕时放松。
3.平日养成多喝水的习惯,不会因为便便太干而在如厕时用力过猛,患静脉曲张、中风!
4.在坐着如厕时,脚下放一个小凳子,使得屁股与腿部尽量保持90°,找好姿势,也可以达到蹲便时拉便便一路畅通的感觉。
说了那么多,希望这些知识能对读者们有所帮助,喜欢坐便式的朋友们也不用太过担心,选择正确的坐便式如厕方式会大大降低疾病的发生率,尤其是肠道疾病哦。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的如厕;肠道;坐着;便便;疾病相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/64141f6a31189114fa0cd7d1.html
相关推荐
热门专题
曼月乐环能够治疗哪些疾病 曼月乐环的作用与功效
曼月乐环是女性避孕环的一种,曼月乐环相比普通的避孕环有自己的更多的功效,下面小编的小编就来说说:曼月乐环的作用与功效曼月乐环能够治疗哪些疾病。曼月乐环能够治疗哪些疾病由于曼月乐环能够释放孕激素-左炔长效避孕药停药多久可怀孕 长效避孕药的原理是什么
很多女性在使用避孕药一段时间都都想要备孕,这时候就要停药了,那么长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药的原理是什么。下面小编的小编就来介绍。长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药不可突然停药,必须改服短效避倒立怎么练 快速学会倒立
倒立是一项非常不错的锻炼,看起来特别炫酷,提高身体平衡能力的同时加强身体核心力量及上身力量。身体站直,两腿自然分开这是准备动作。你的双脚、膝盖、躯干和头部应该在一条直线上,整个身体应该完全笔直。然后双节育环到期不取的三大危害
其实很多的朋友在两性方面的避孕选择时,多数人都喜欢节育环。节育环是一种放置的女性子宫内的避孕装置,来达到避孕的效果。而节育环是有期间的,那你知道节育环到期不取会有哪些危害吗?今天就简单的来了解了解吧。运动能预防老年痴呆吗 怎么预防老年痴呆
海马回萎缩会提高老年痴呆症风险。海马回可以随着运动增加而持续成长,那么运动能否预防老年痴呆症。规律运动有助预防老年痴呆症根据人类演化史,海马回透过身体活动得到关键性的成长刺激。身体动作时传递讯号给海马倒立能防止脸部下垂吗 还可以试试这些小动作哦!
要知道随着年龄的增长,面部皮肤脂肪会减少,组织弹性会降低,再加上其他的一些因素,脸部肌肉松弛会出现下垂现象,而且一些低头族长期长时间往下看手机也容易造成脸部下垂,于是就会想要找办法改善和预防,这时有人健身前热身运动有哪些 健身前热身时间多长
再进行运动健身前我们通常都会进行一些轻度的活动,来为之后的运动做准备,那么下面就来聊聊简约不简单的热身运动。一般的热身是指一般轻松的身体活动,通常持续5到10分钟的时间,能一定程度促进心率的提高,刺激血液循环不好怎么回事呢
身体内的血液保持畅通才能保证我们的身体不出现疾病的症状。如果血液不能很正常的流通了,那么我们的身体也就会很容易出现一些比较大的疾病症状。严重的话,还能对我们正常生命安全有很直接影响。所以在平常的时候我产后同房干涩用食用油可以吗
产后同房干涩用食用油可以吗建议使用润滑剂,不能用食用油。夫妻双方在产后同房的时候可能会遇到阴道干涩的情况,此时家里有没有润滑剂,最好也是不要用食物油的。因为食物油是不溶于水的,不仅黏黏的,可能还会对女晚上夜跑需要什么装备 反光材料类装备
夜跑装备大多数都是一些“亮眼”、“骚”的装备,主要作用是让行人、驾车者能够在夜晚明确你的位置。LED发光类装备LED发光类的装备,一般包括头灯、跑步鞋夹灯、手环等等。这类发光产品最大的好处便是轻便、体