提肛对女人有何好处
好酷屋教程网小编为您收集和整理了提肛对女人有何好处的相关教程:盆底疾病严重困扰着女性的生活。就拿压力性尿失禁来说,这是一个普遍的社会问题,严重影响患者的生活质量。“中国女性压力性尿失禁的发生率远远高于糖尿病、心血管疾病。但真正会关注这一问题的女性非常少。”中国医
盆底疾病严重困扰着女性的生活。就拿压力性尿失禁来说,这是一个普遍的社会问题,严重影响患者的生活质量。“中国女性压力性尿失禁的发生率远远高于糖尿病、心血管疾病。但真正会关注这一问题的女性非常少。”中国医学科学院北京协和医院妇产科教授朱兰说。
出现尿失禁以后,打个喷嚏、咳嗽两声,甚至快些走路,尿液都会不由自主地漏出来。有些女性羞于启齿,不敢出远门旅行或参加其他社交活动。造成女性盆底疾病高发的因素有很多,首先是衰老,尤其是绝经后,约半数妇女会“中招”。其次,妊娠分娩也会对盆底造成创伤。“因此,女性一生中,要格外重视妊娠分娩和绝经这两个时期的尿失禁防治。”朱兰强调说。朱兰指出,做好两件事能有效预防尿失禁。
第一,养成良好的生活习惯,如蹲着排尿、不憋尿、选择棉质网面的卫生巾。
第二,及早培养锻炼盆底肌肉的意识。方法说来很简单,每天早晨起床前和晚上就寝后,将身体平卧,做50—100次提肛锻炼,类似于终断排尿和紧缩肛门的感觉。
如果在产后一年内持续积极地锻炼,由分娩引起的盆底问题中,30%—60%可以自愈;问题较严重者,也能得到明显的缓解和改善。“此外,锻炼盆底肌肉对于改善夫妻生活质量也很有帮助。”朱兰说。她建议,每个女性都应该练练盆底肌肉,它方便、简单,容易坚持。
朱兰的日程被排得满满当当,但她总能让人感到充满活力,这其中有什么秘诀吗?朱兰笑着对记者说:“我尽量做到规律生活,除了坚持锻炼身体外,每年会做一次全面体检,其中包括宫颈涂片防癌筛查。这是多数女性都可以坚持做到的。”
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