夏季有吃什么养生食谱

好酷屋教程网小编为您收集和整理了夏季有吃什么养生食谱的相关教程：一般来说，夏季多吃些下面推荐的食物有助于养生：1、绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。2、猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。

一般来说，夏季多吃些下面推荐的食物有助于养生：

　　1、绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。

　　2、猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。

　　3、苋菜、莼菜、空心菜、马兰头、番茄、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海带等。

　　4、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、草莓、李、红枣等。



　　夏季养生饮食禁忌

　　1、夏天一定要少吃太热的食物，如羊肉、狗肉等。

　　2、切忌因贪凉而暴吃冷饮。如果过量，会引起疾病，使人胃胀难受，以致腹痛、腹泄。

二十四节气。

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提取码: mfas     二十四节气，是历法中表示自然节律变化以及确立“十二月建”的特定节令。一岁四时，春夏秋冬各三个月，每月两个节气，每个节气均有其独特的含义。廿四节气准确的反映了自然节律变化，在人们日常生活中发挥了极为重要的作用。它不仅是指导农耕生产的时节体系，更是包含有丰富民俗事象的民俗系统。廿四节气蕴含着悠久的文化内涵和历史积淀。

二十四节气，是历法中表示自然节律变化以及确立“十二月建”的特定节令。一岁四时，春夏秋冬各三个月，每月两个节气，每个节气均有其独特的含义。廿四节气准确的反映了自然节律变化，在人们日常生活中发挥了极为重要的作用。它不仅是指导农耕生产的时节体系，更是包含有丰富民俗事象的民俗系统。廿四节气蕴含着悠久的文化内涵和历史积淀。“二十四节气”是上古农耕文明的产物，它是上古先民顺应农时，通过观察天体运行，认知一岁中时令、气候、物候等变化规律所形成的知识体系。廿四节气最初是依据斗转星移制定，北斗七星循环旋转，斗柄顺时针旋转一圈为一周期，谓之一“岁”（摄提）。现行的“二十四节气”是依据太阳在回归黄道上的位置制定，即把太阳周年运动轨迹划分为24等份，每15°为1等份，每1等份为一个节气，始于立春，终于大寒。二十四节气原是依据北斗七星斗柄旋转指向（斗转星移）制定，北斗七星循环旋转，这斗转星移与季节变换有着密切的关系。北斗七星由天枢、天璇、天玑、天权、玉衡、开阳、摇光等七颗星星组成，因北斗七星曲折如斗，故而得名。北斗七星是北半球（我国位于北半球）的重要星象，北斗七星循环旋转，斗转星移时北半球相应地域的自然节律亦在渐变，因此成为上古人们判断时节变化的依据。“二十四节气”是干支历中表示自然节律变化以及确立“十二月建”（月令）的特定节令，“十二月建”是依据“二十四节气”而来的节气月。干支历将一岁（摄提）划分为十二辰（十二月建、十二月令），以北斗星的运转计算月令，斗柄所指之辰谓之“斗建”（又称月建）。在传统文化中，干支时间和方位以及八卦是联系在一起的，寅位是“后天八卦”的艮位，是年终岁首交结的方位，代表终而又始，即，斗柄从正东偏北（寅位，后天八卦艮位）为起点，顺时针旋转一圈为一周期，谓之一“岁”（从立春到下一个立春为一岁）。寅月为“春正”，立春为岁首。立春乃万物起始、一切更生之义也。北斗星斗柄指向确立的二十四节气，始于立春，终于大寒，循环往复。春季立春：斗柄指向法：斗指寅；太阳黄经度数法：太阳黄经度数为315度。公历2月3－5日交节。立春是干支历寅月的起始。雨水：斗指壬；太阳黄经度数为330°。公历2月18-20日交节。惊蛰：斗指丁；太阳黄经为345°。公历3月05－07日交节。惊蛰是干支历卯月的起始。春分：斗指壬；太阳黄经为0°。公历3月20-22日交节。清明：斗柄指向法：斗指乙；圭表测影法：冬至后105天；黄经度数法：太阳黄经为15°。公历4月04-06日交节。清明是干支历辰月的起始。谷雨：斗指辰；太阳黄经为30°。公历4月19－21日交节。夏季立夏：斗指东南；太阳黄经度数为45°。公历5月05－07日交节。立夏是干支历巳月的起始。小满：斗指甲；太阳黄经为60°。公历5月20－22日交节。芒种：斗指己；太阳黄经为75°。公历6月05－07日交节。芒种是干支历午月的起始。夏至：斗指午；太阳黄经为90°。公历6月21－22日交节。小暑：斗指辛；太阳黄经为105°。公历7月06－08日交节。小暑是干支历未月的起始。大暑：斗指丙；太阳黄经为120°。公历7月22－24日交节。秋季立秋：斗指西南；太阳黄经为135°。公历8月07－09日交节。立秋是干支历申月的起始。处暑：斗指戊；太阳黄经为150°。公历8月22－24日交节。白露：斗指癸；太阳黄经为165°。公历9月07－09日交节。白露是干支历酉月的起始。秋分：斗指已；太阳黄经为180°。公历9月22－24日交节。寒露：斗指甲；太阳黄经为195°。公历10月08－09日交节。寒露是干支历戌月的起始。霜降：斗指戌；太阳黄经为210°。公历10月23－24日交节。冬季立冬：斗指西北；太阳黄经为225°。公历11月7－8日交节。立冬是干支历亥月的起始。小雪：斗指已；太阳黄经为240°。公历11月22－23日交节。大雪：斗指癸；太阳黄经为255°。公历12月6－8日交节。大雪是干支历子月的起始。冬至：斗指子；太阳黄经为270°。公历12月21－23日交节。小寒：斗指子；太阳黄经为285°。公历1月5－7日交节。小寒是干支历丑月的起始。大寒：斗指丑；太阳黄经为300°。公历1月20－21日交节。

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