冬天在家里可以做哪些有助于肠胃消化的运动？

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谢邀，每天揉肚子和推肚子可助肠胃消化。

双手掌互相搓热，左手掌按在肚脐上，右手放在左手上，顺时针揉几百次，再把双手搓热，右手按肚脐上，左手放右手上，逆时针揉几百次。

推肚子则双手搓热后，双手同时从心口窝两侧向肚脐下小腹推几百次。

立冬期间中老年人应注意什么？

立冬，表示冬季的到来，万物收藏之季！立冬时节，天气比较干燥，初起一天中早晚比较冷，中间时段还是暖和的！

这个季节的中老年人，应注意什么呢？

一，多喝温开水，由于立冬季节时期天气干燥，体内水分消耗快，要保持水份充足！

二，要早睡，在立冬季节，一天二十四小时，白天黑夜对半分，一般很容易犯困，所以中老年人，尤其是老年人，要早睡，保持睡眠充足，才能头脑清醒，有利于身心健康！

三，多运动，中老年人体质相对来说较差，尤其在立冬这个季节，特别多关节痛情况发生，多运动能使血液循环！

四，保持良好心态，健康永相随！

在山西，立冬要注意什么？

中国古代将立冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉人大水为蜃。” 此节气水已经能结成冰；土地也开始冻结；三候“雉人大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

立冬时节，太阳已到达黄经225°，北半球获得的太阳辐射量越来越少，由于此时地表夏半年贮存的热量还有一定的剩余，所以一般还不太冷。晴朗无风之时，常有温暖舒适的“小阳春”天气，不仅十分宜人，对冬作物的生长也十分有利。但是，这时北方冷空气也已具有较强的势力，常频频南侵，有时形成大风、降温并伴有雨雪的寒潮天气。

在中国北方，特别是北京、天津的人们爱吃饺子。因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。现在的人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。

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