为什么中医运动养生需要导引为先？

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调形、调气、调神，中医运动养生需要导引为先。导引就是运动肢体与呼吸运动相结合的方法，具有调理气机、周流荣卫、行气活血、舒筋健骨、除劳去烦等效用。具有调气、调形的作用，简单易行，容易掌握，是中医运动养生的基础。

中医运动养生的相关理论是什么？

运动养生始于《庄子》，“吹吐呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣”。《吕氏春秋》则提出精辟箴言： “流水不腐，户枢不蠹，动也，形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”至西汉有《导引图》问世，华佗倡五禽戏。唐代孙思邈谓：“养性之道，常欲小劳，但莫大劳及强所不能堪耳。”人的内部气血及各种器官组织都处于恒动状态，采用运动方法和手段促

进这种内在运动状态发展和加强，就能求得养身健身的效果。以动而不疲、持之以恒为原则，一身动，气血通，运动不但使肢体矫健，主要能保持气血的流畅，有助于脏器功能的健全，机体平衡，以达到健康长寿目的。

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