女人月经不调自己怎么调理

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女人月经不调自己怎么调理的相关教程：女人很容易出现月经不调的情况，这跟平时的饮食习惯还有饮食卫生有很大的关系的，女孩子月经不调了，如果不及时的治疗的话，那么对身体的危害是很大的，所以需要选择正确的方法进行一下调理，那么如何调理好呢，简单

女人很容易出现月经不调的情况，这跟平时的饮食习惯还有饮食卫生有很大的关系的，女孩子月经不调了，如果不及时的治疗的话，那么对身体的危害是很大的，所以需要选择正确的方法进行一下调理，那么如何调理好呢，简单的了解一下调理措施，希望下面的几种调理方法能够帮助更多的朋友摆脱它。

月经不调对绝大部分女性来说都不陌生，那么月经不调自己如何调理？对女性而言，这是非常重要的问题，一定要引起足够的重视。

1、注意卫生，预防感染，特别要注意外生殖器的卫生清洁，同时月经期绝对不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免过劳等，都可从一定程度上调理自身的健康。

2、月经不调吃什么调理，月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，从而可缓解月经不调的病症。

3、由于女性在月经期会损失一部分血液，因此要多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，这也是月经不调的一种调理方法，部分女性在经期容易出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状，这只是精神紧张的表现。

5、女性在月经期要注意营养：多吃些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可有效调理女性的自身健康。

月经不调该如何自己调理

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注意事项

女性朋友，除了在生活中注意调理以为，还要及时到医院就诊，但是由于原发性痛经和继发性痛经的病因完全不一样，必须先确定痛经发生的原因，再行对症治疗。

如果女孩子经常会出现月经不调的情况，可以按照上面的方法进行调理，大家都知道月经不调了之后，对身体的危害是很大的，女孩子的心情一定要保持乐观，通过经常吃一些有营养的饮食，还有通过进行一些调理，才能够让女性朋友更快的摆脱月经不调的情况。

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