女人气血不足的调理怎么做

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女人气血不足的调理怎么做的相关教程：女人气血不足是指女性肾虚和血虚，从中医的角度来说，这也是疾病的一种表现，当女性出现气血不足时，就容易患上一些疾病，虽然有时候只是一些小疾，但是长久下来，容易给健康带来更大的危害，因此调养是很重要的，调

女人气血不足是指女性肾虚和血虚，从中医的角度来说，这也是疾病的一种表现，当女性出现气血不足时，就容易患上一些疾病，虽然有时候只是一些小疾，但是长久下来，容易给健康带来更大的危害，因此调养是很重要的，调养的方法为中药调养、饮食调养及运动等，下面我们来看一下。

1、中药调养

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

2、饮食调养

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

3、补血的药物：阿胶、当归、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：黑芝麻、胡桃肉、乌骨鸡、龙眼肉、猪肝、红糖、鸡肉、猪血、赤豆等。

血虚少食：草豆蔻、海藻、薄荷、菊花、荷叶、白酒、槟榔、生萝卜等。

血虚忌食：大蒜、荸荠。

推荐血虚食谱：怀山牛腩煲、当归熟地乌骨鸡、玫瑰怀菊、露怀菊带鱼。

说到对女人气血不足的调养，首先让人想到的在饮食方面进补，这里的进补主要是指在日常饮食方面多注意，要注意的是多从饮食入手，不要滥用营养品，尤其是目前营养品质量不一。如果饮食调理效果不好，可以服用一些调养类的中药，既能发送体质，同时也会起到保养身体的作用。

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