运动过后血压降低怎么办

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发布于2023-03-31

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运动过后血压降低怎么办

很对人平时运动之后觉得身体会特别的放松，做运动身体也会越来越健康，很多人就是因为长期不爱做运动，所以说不是得这样的疾病就是那样的疾病，这样下来让很多人觉得非常的困扰，所以说多做运动对身体好，还有强身健体的效果，但是一些人在做了运动之后血压很低，那么运动后血液降低到底该怎么办呢？

这是反应血液循环不良，所以，血压升高，运动后血液循环增加，使心脏供血改善，所以，使血压下降，这是正常反应。

运动能降压！一次运动之后，人体血压水平可下降一定幅度，并能保持22小时之久。至于降压幅度，根据国外有关机构的实验研究，运动能使收缩压降低4-9毫米汞柱，与减肥(减肥10公斤，将体重指数维持在18.5-24.9，可降低收缩压5-20毫米汞柱)、蔬果与低脂饮食(可降低收缩压8-14毫米汞柱)、限盐(每天低于6克，可降低收缩压4-9毫米汞柱)等一同列为防治高血压的健康生活方式。因此，运动疗法已成为药物疗法的一大帮手，高血压患者不可小看哦。

运动为何能降压

运动降压的机制涉及多个因素，诸如神经体液、血管结构及反应性、体重以及胰岛素抵抗降低等。具体体现在以下几方面：

1. 运动可改善植物神经功能，降低交感神经张力，减少儿茶酚胺的释放量，或使人体对儿茶酚胺的敏感性下降。

2. 运动可提升胰岛素受体的敏感性以及提高“好胆固醇”——高密度脂蛋白的水平，降低“坏胆固醇”——低密度脂蛋白的水平，减轻动脉粥样硬化的程度。

3. 运动能锻炼全身肌内，促使肌肉纤维增粗，血管口径增大，管壁弹性增强，心、脑等器官的侧枝循环开放，血流量增加，有利于血压下降。

4. 运动能增加体内某些有益的化学物质浓度，如内啡肽、五羟色胺等，降低血浆肾素和醛固酮等有升压作用的物质水平，使血压下降。

5. 紧张或情绪激动是高血压病的一大诱因，运动可稳定情绪，舒畅心情，使紧张、焦虑和激动的情绪得以缓解，有利于血压稳定。

运动之后血压降低的话要看是否正常，因为很多人在做了运动之后血压本身是会降低的，这样的降低现象是属于在正常的，但是如果是运动之后血压很低下，并且人都要晕倒了，而且也不仅仅是运动之后血压在平时还是低的话，那么就要及时的治疗了。

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