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运动锻炼及保健操的心养生保健有哪些方法?

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发布于2023-04-05

好酷屋教程网小编为您收集和整理了运动锻炼及保健操的心养生保健有哪些方法?的相关教程:护心保健操:①按内关穴:端坐位,将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧,腕横纹上2寸,两筋间),用力按揉30次;然后用左手按揉右内关穴30次。②按郄门穴:将右手按于左手臂郄门穴(前臂内侧,腕横纹上5寸,两筋

护心保健操:①按内关穴:端坐位,将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧,腕横纹上2寸,两筋间),用力按揉30次;然后用左手按揉右内关穴30次。②按郄门穴:将右手按于左手臂郄门穴(前臂内侧,腕横纹上5寸,两筋间),用力按揉30次;然后用左手按揉右郄门穴30次。③揉心前区:将左手放于左胸心前区,右手压于左手之上,顺时针旋转按摩30次,再逆时针旋转按摩30次。有疏通气血,调养心脏,增强心脏功能的作用。

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