七招教你应对伤足部的五个误区

好酷屋教程网小编为您收集和整理了七招教你应对伤足部的五个误区的相关教程：想在夏天美美的穿凉鞋-是时候好好对待它们了。今天小编就要告诉大家5个日常生活中对双脚不“友好”的错误，同时为大家推荐最实用的足部保养产品，马上来看看吧！错误一：不合脚的鞋有多少

想在夏天美美的穿凉鞋-是时候好好对待它们了。今天小编就要告诉大家5个日常生活中对双脚不“友好”的错误，同时为大家推荐最实用的足部保养产品，马上来看看吧！

错误一：不合脚的鞋

有多少人为了漂亮而把脚挤进小一码的鞋子里-便宜的鞋、不舒服的鞋、不合脚的鞋，鞋子选择错误会造成延续一辈子的问题。这不是耸人听闻，鞋子不对可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎，锥状趾，姆囊炎等等，所以一定要慎重选择鞋子。

不要因为喜欢某双漂亮的鞋子就委屈自己的脚，这里有一些选择鞋子应该遵循的原则：鞋跟应该稳固，不能扭曲摇晃。纽约的足部专家Johanna Youner医生告诉我们：“看看你的鞋，再看看你的脚，如果他们不相配，你就不应该穿上这样的鞋。”

对于那些喜欢克里斯提·鲁布托 （Christian Louboutin） 的女士们来说，我们有个坏消息：约会或者聚会穿5寸的高跟鞋是没问题的，但是不应该长时间穿着，穿着走来走去非常不利于足部的健康。好吧，我们知道你无法舍弃它的诱惑，但是不妨在包包里放一双软底芭蕾舞单鞋，可以偶尔换上让足部放松。

错误二：不正规的足疗

足疗能让人放松，而且能你捂了一个冬天的脚重新见人。但是不合格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多问题，比如指甲内生或者感染等。

如果出现这样的问题，就不要再去足疗沙龙了，在情况恶化之前去看医生。避免出现这样的困扰最首要的原则就是选择正规的足疗机构，并且最好带上自己的护理工具。如果你还担心卫生问题的话，回家后给双足涂抹一些枯草杆菌抗生素。

错误三：暗藏埋伏的瑜伽毯

瑜伽毯可是臭名昭着的跖疣传播者 （发生在足底部的寻常疣，由于病毒感染引起的，可以通过皮肤的微小破损自身接种传染） ，汗水造成的潮湿环境有利于疣类传播，特别是公用的毯子更容易造成香港脚和跖疣。

我们并非是指责大家不讲卫生，只是因为人类是疣类传播的主要载体。所以带上自己的瑜伽垫，或者准备一双袜子，再忘我的进入瑜伽世界吧。

错误四：注意水汽

香港脚等足部问题都是在潮湿中茁壮成长的，所以你一定要保证足部的干爽。如果运动后需要冲澡，那记得带上夹脚拖，没有带也不必恐慌，可以在脚上擦一些酒精来保证它的干爽。

穿鞋也要保证足部干燥，最有效的方法就是在鞋里撒些玉米淀粉，它可以隔离所有有害足部的细菌，穿靴子时尤其重要。

错误五：运动时候瞎跑

当然，运动是非常好的习惯，但是重复的高强度运动可能会对你的足部 （还有膝盖） 造成损伤，尤其特别是在你没有穿着合适的运动鞋时。

跑步也一样，因为脚趾会重复和地面接触，所以可能会引起脚趾甲充血，这是足部医生在马拉松长跑中最常接触的病例。如果出现这样的情况，要尽早治疗，避免指甲脱落，否则脚趾就再也不能正常生长了。

除了注意这些生活中对双脚不“友好”的错误，应该如何护理才能在即将到来的夏天毫无顾忌的穿上凉鞋-Mara Taskin是纽约Rita Hazan沙龙的指甲护理师，她给我们提供了一些简单的Tips，让你在家自己也能达到沙龙级别的护足效果。

乙醇酸和尿素成分去除老废角质

这种依靠化学成分去除角质的方法对于双脚来说比较温柔。乙醇酸可以很有效的去除死皮，特别是脚跟和两侧的老废角质。除此之外，尿素也有保湿和柔软角质的功效，很多护手霜和护足霜里都会添加尿素成分。在温和剥离老化角质的同时，在角质层有效锁住水分，使肌肤持续保持水嫩光滑。

磨脚石干掉顽固死皮

对于堆积了一个冬天的老废角质而言，磨砂膏或者软化角质霜的power显然还不够，你可能需要动用到更给力的磨脚石。每次洗澡的时候，都用磨脚石来打磨双脚，避免死皮的堆积。记得在双脚被温水浸泡过，角质变软以后再打磨，这样不容易受伤。大S曾经说过，她磨脚上的死皮磨到脚流血。我们没必要到流血那么变态，但是把死皮全部磨掉，露出新鲜皮肤，还是要对自己狠一点。

维E护足霜

刚刚磨去死皮的双脚，娇嫩的皮肤暴露在外更需要保护，赶紧涂上富含维生素E的足部乳霜。凡士林只会让皮肤光滑，但是并不保湿，维E是一种抗氧化剂，可以帮你远离多种伤害，还可以保持肌肤和趾甲的健康柔软。

指缘油

然后在脚趾上涂抹你最爱的指缘油，通过轻轻按摩，养分能迅速渗透角质深处，滋养角质、甲面和甲床。

妙用维E胶囊

每周一次用维E胶囊涂遍全脚，穿上棉袜睡觉。

泡脚用浴油

用热水浸泡双脚可以放松一天的疲惫，特别是刚刚运动完之后。因为皂基会导致干燥，所以直接滴一些浴油，滋润皮肤还能去除异味，杏仁油与鳄梨油的完美组合，清洁并滋润双足，消除足部疲劳和异味，令足部肌肤细嫩柔滑。

不要光脚在地板上走

光脚在地上走，会导致水分流失从而更干燥，穿上足膜能给双脚保湿的同时做个Spa。洗净足部擦干后，如穿袜子般将足膜套在脚上，使用时可以站立走动。20分钟后，双足变得娇嫩细滑。或者贝佳斯，不过显然，这个的性价比不如前者那么高。

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