如何每天健康的锻炼身体？具体方法是什么？大家踊跃发言，不要复制粘贴，谢谢各位了。

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锻炼身体一定要结合自己的身体状况，最佳运动时间是早晨，白天也可以的。体虚或易出汗者散步快走就好，身体不错可适量慢跑，微汗最好少大汗淋漓。运动量不是越大越好，适量就好，过量运动反而伤身。晚上不宜剧烈运动，如想身体好，一定要有良好的睡眠，熬夜最伤身最好十点半前入睡，早睡早起才是健康的基础。

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