科学发现：为何有人说决定人寿命长短的不是吃和运动，而是心理？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了科学发现：为何有人说决定人寿命长短的不是吃和运动，而是心理？的相关教程：确实有这样的研究，其中最著名的就是2023年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白发表过的一些论文，这些论文证明，当一个人的压力比较小的时候，细胞染色体端粒的缩短速度会慢一些——而这也就意味着一个人的寿命会更长。

确实有这样的研究，其中最著名的就是2023年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白发表过的一些论文，这些论文证明，当一个人的压力比较小的时候，细胞染色体端粒的缩短速度会慢一些——而这也就意味着一个人的寿命会更长。【如下图所示，红色是高压人群，蓝色是低压人群，低压人群明显更加健康一些】

这是符合道理的。实际上，一个人的心理状态会影响你身体内的激素分泌水平、血压、心跳等等一系列的生理指标，长期心情压抑的人会有更高的几率生病，当然寿命也就比不上那些心理状态长期良好的人了。

但是，试验并没有说明心理因素比饮食和运动更加重要，相反，伊丽莎白本人曾经与心理学家Elissa Epel撰写过一本名为《端粒效应：让你更年轻、更健康、更长寿的革命性方法》的书，其中提到了，个人压力、睡眠质量、饮食、锻炼和精神面貌都会影响个人寿命。

另外一方面，人的心理本身就强烈地受到你的生活方式的影响，比如说一个人通过合理的运动和饮食可以获得更加轻松的生活状态，所以你很难非常严格地界定吃、运动和心理分别对寿命的影响有多大。相反，有些人标榜开心最重要，所以嫌累不运动、熬夜、暴饮暴食、高糖高油、酗酒抽烟，你们觉得这样的人寿命能长吗？

所以说，保持心理健康确实是非常重要的，但是合理的饮食、运动同样重要、缺一不可。

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