玉米面南瓜粥怎么做

好酷屋教程网小编为您收集和整理了玉米面南瓜粥怎么做的相关教程：玉米是杂粮中的一种，是非常好的抗癌防止衰老的食品。成年人每天食用400克左右的玉米，可以预防很多慢性疾病的发生。新鲜的玉米可不是每天都能吃到，但是玉米面却可以天天食用。与味道甘甜的南瓜相结合，营养丰富

玉米是杂粮中的一种，是非常好的抗癌防止衰老的食品。成年人每天食用400克左右的玉米，可以预防很多慢性疾病的发生。新鲜的玉米可不是每天都能吃到，但是玉米面却可以天天食用。与味道甘甜的南瓜相结合，营养丰富，味道好。很是适合正在长身体的宝宝们食用。而且玉米面南瓜粥可以缓解肠道对糖份和脂肪的吸收，热量低，增加饱腹感，也非常适宜怕胖的爱美人士食用。

1.准备好南瓜、玉米面

2.南瓜去皮，切块备用

3.水开后放入南瓜

4.南瓜煮半熟，放玉米面。改小火，期间不断搅拌一下，以免粘锅。

5.玉米南瓜粥熬好啦，配上做好的椰蓉吐司，营养美味的早餐就OK啦

。

小贴士

加入玉米面后，一定要用小火熬粥，而且要不停的搅拌，一不小心就会粘锅滴。

喜欢甜口的朋友可以加点冰糖或蜂蜜的哟。

玉米面南瓜粥口味清淡，有玉米的香味，又有南瓜的甜味，具有健脾祛湿的功效。同时含有很高的纤维素，可以抑制胆固醇的吸收，促进肠胃蠕动，防止便秘，对糖尿病、高血压和高血脂等疾病有着很好的预防作用，适宜各种年龄段的人群食用。

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