最容易忽视的部位却掌握着长寿开关

好酷屋教程网小编为您收集和整理了最容易忽视的部位却掌握着长寿开关的相关教程：对于我们的身体，我们会经常关注我们的脸，看看有没有痘痘有没有斑，会经常性照镜子看自己的五官有没有出现异常。可是很多人却经常忽略的一个部位就是我们的双脚。的确，因为穿着鞋子，真的没几个人成天会盯着自己的

对于我们的身体，我们会经常关注我们的脸，看看有没有痘痘有没有斑，会经常性照镜子看自己的五官有没有出现异常。可是很多人却经常忽略的一个部位就是我们的双脚。的确，因为穿着鞋子，真的没几个人成天会盯着自己的双脚看，可是很多人不知道的是，最被忽视的脚部却掌握着你是否可以长寿的重要开关。

其实我们的双脚除了支撑着我们的身体外，还传达着身体健康的信号，如果我们的身体出现什么问题，往往就会通过双脚反映出来，所以有的时候觉得双脚不舒服可别真以为只是劳累而已，其实你的身体已经出现了病症。

1、脚抽筋

很多人在剧烈运动的时候都会出现抽筋情况，因为运动过于剧烈，体内电解质流失严重，所以就会造成抽筋。可是有的人在睡觉的时候甚至在平时都会有脚抽筋的现象出现，那可就注意了，身体在向你表达一个信号：你的身体缺钙。

很多人都不太懂为什么身体缺钙会抽筋，其实钙元素不仅仅是我们骨骼生长的重要助手，更重要的是，它其实可以有效约束神经系统，不让其过分活跃。如果我们的身体缺钙，缺少了钙元素的牵制，神经系统就会非常兴奋，肌肉活动就会增多，从而就会导致痉挛，也就是抽筋。所以如果并不是在运动的时候脚抽筋，那就要好好补补钙了。

2、脚冷

天气寒冷的时候，很多人都会脚冷，其实造成脚冷的因素有两个，一是阳气不足导致的，身体健康，则身体阴阳保持平衡，而如果觉得脚冷，那就说明体内阳气不足，阴阳失衡，所以脚发冷;另一方面就是血液循环不畅导致的。如果脚底血液循环不畅通，脚部血液与全身的血液无法对接，这样就会导致脚冷，这时可以用热水泡脚或者用手搓脚部，加速血液流通，可以改善脚冷症状。

3、脚发麻

一般我们蹲着时间长会造成脚发麻，甚至会迈不动脚，但是有的人哪怕只是躺在那，脚部都会突然发麻。那这是什么原因导致的呢？其实脚发麻主要是脚部血液循环受阻导致的，脚部血液里缺少氧气，所以会造成脚部神经发麻，而造成这个原因主要原因除了会是贫血外，还有可能就是身体缺少维生素C，都会引起脚部血液供氧不足。

4、脚汗多

夏天的时候，很多人会觉得脚心总是出汗，有的时候即使不穿袜子，脚汗还是非常多，双脚成天湿漉漉的不仅非常臭还非常难受。

其实造成脚汗多的主要原因正是脾胃虚弱导致的。脾胃虚弱的人由于脾胃湿热，身体就会大量排汗，从而导致脚底出汗腺分泌旺盛，所以造成脚汗多。

但是日常生活中，我们的很多行为其实都是对脚部有着很大的伤害，并且认为脚酸痛只要揉揉就好，可是如果不注意的话，不仅仅是脚部疼痛了，腿部以及脊椎处都会受到影响。

伤害脚部的行为

1、穿高跟鞋

很多爱美的女性都会穿高跟鞋，对于她们来说，女人一定要有一双高跟鞋，从美感来说，高跟鞋穿起来的确可以显得腿部修长，不过高跟鞋却是对女性脚部带来了重大的危害。

穿上高跟鞋后，由于鞋跟很高，为了控制平衡，所以肯定要将重心前移，脚掌脚尖要比平时更加发力，走路的时候也都是大拇指处发力，双脚承受的压力要比穿普通鞋子的大几倍以上，很多女性穿一会脚就酸痛得不行，时间长了，很多女性脚部除了会磨损出老茧，更是会导致变形。而且身体为了保持平衡，重心会向前，如果不注意的话很容易会扭伤脚，而且穿高跟鞋时间长会对脊椎造成压迫，甚至变形。

2、穿平底鞋

不管是男性还是女性，在夏天，走在外面经常会看到他们穿着一双平底鞋，平底鞋十分柔软，很受人青睐。可是穿平底鞋对脚部也是有损伤的。

正因为平底鞋很软，而我们的双脚掌都是有弧度的，如果穿平底鞋，脚掌处就会没有地方契合，没有东西支撑，此时相当于就是脚跟跟前脚掌支撑着身体，如果此时突然跑步或者运动，鞋子没有缓震，脚底板会特别疼痛，对脚趾和脚跟也有很大的冲击。

3、肥胖

我们都知道肥胖其实对身体健康有着很不好的影响，因为肥胖会让我们的身体出现很多疾病，可是各位知道肥胖对身体造成最大伤害的部位正是脚部吗？

其实道理很好懂，因为无论是站立、行走还是运动，支撑我们的都是双脚，而相对于肥胖者来说，由于体重变大，脚部承受的压力势必更大，加上很多人即使锻炼也会忽视对腿部的锻炼，毕竟很多人都认为肌肉腿不好看。这样双脚相当于承受着偌大的体重在行走，其实观察鞋底就可以看出，肥胖人的鞋底磨损程度可要比正常人来得厉害得多，所以很多肥胖患者都会有跟腱炎和关节炎等症状出现。

如何保护脚部健康

1、穿的鞋子要带足弓

鞋子带足弓的话，这样脚掌凹处就有地方贴住，这样在走路的时候脚掌也可以发力，而不仅仅只是前脚掌和脚跟发力了，这样脚部受力均匀，脚部不会轻易觉得疼痛，对于那些喜欢逛街的女性来说，穿一双带足弓的鞋可以让你长时间逛街也不会觉得脚部酸痛。

2、热水泡脚

针对一些怕冷或者身体疲倦的人来说，打一盆热水，然后将双脚放进浸泡，同时可以双脚互搓，这样可以加速脚部血液循环，加快新陈代谢速度，这样身体的疲倦感会一扫而空，脚部也不会再觉得冰冷。同时，可以在水里放些中药材，这样对于调理身体非常有效。对于一些上班族或者体弱多病的人来说，经常泡脚对于身体健康是十分有好处的。

3、做足底按摩

我们都知道在我们的脚底有很多穴位，这些穴位是直通我们身体的各个重要器官，按摩脚底觉得哪个地方酸痛，其实对应的就是身体某个地方有点问题，这样可以及早发现病症，有效预防很多疾病;而经常性按摩这些穴位，可以加速身体新陈代谢速度，免疫功能得到提高，达到强身健体的效果。

结语：

怎么样，各位看完后是不是没想到我们的双脚竟然隐藏着这么多的健康信息，是不是觉得自己平时真的没有注意过自己的脚部。所以现在赶紧改掉那些伤害脚部的习惯，平时多注意保养脚部，身体也可以更加健康。

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