女性吃什么抗衰老？

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女人吃什么？抗衰老吃什么？胶原蛋白吗？

这是三个问题，今年38岁，凭借一张看上去和30岁女人一样的皮肤，我可以随便聊几句。

当我30岁的时候，我没有想过护肤，因为从来没想过靠脸吃饭，更加不知道一张皮肤好的脸蛋能带来什么幸福和价值。

我开始研究护肤，开始研究抗衰老，是生完孩子以后。

孩子，可以瞬间瓦解女人生活的一切。

不要觉得我说话严重了，因为我认识的都是负责任的妈妈，如果今天你在孩子的眼里你不是优秀的妈妈，你当然觉得瓦解太夸张了。

我每次回答问题，都跑题，要是写作文就完蛋了，估计要给我不及格。

进入主题：

不要吃含糖的水果很多女人爱吃水果，甚至我遇到过一天不吃水果就难受的女人，但是皮肤差得要命，痘痘和斑点没有停过。因为很多水果是含糖的，甚至是寒性的。

不是说提倡多吃水果吗？那是因为你吃的肉太多了，只能提醒你要多吃水果，少吃不健康的食物，比如烧烤，比如我不能自拔的小龙虾！

千万不要学我，我几乎不吃水果，我一个月水果钱花不到50元，我去买梨，我买2个，售货员都不爱搭理我的，其实也不是我吃，我给女儿买的。

不要喝粥很多人把白米饭戒掉了，每天依靠粗粮，肉，蛋白质，维生素等来维系一天所需的能量。其实白米饭还是可以吃的，但是不建议喝粥，特别是熬得很香很足的海鲜粥，我的妈妈呀，我可以一口气喝3碗，不带停的。

喝粥是适合小朋友和老人家，因为补营养，容易吸收，但是女人要美丽，就不要喝了，你的身体缺的不是这种营养。

喝祛湿茶去买那种百年老店的红豆薏米芡实茶，不要去医药超市买。

排湿气，是很关键的，我是一年四季都喝，湿气重，不仅仅是皮肤不好，是整个人非常诡异的脾气差，甚至多病。

有的人以为湿气是春天和夏天才有的，实际上湿气是每天都会产生的，所以要经常排。

那种从来没有排过湿气的，一开始排，都会不习惯。

喝黑糖姜茶有的人是喝那种膏状的，我觉得比较麻烦，我都是选择块状的，方便泡。

也是一年四季喝，排寒气。

排寒气不是冬天才做的事情，夏天更加要喝，夏天都会吹冷气，特别是有的女生一天到晚都在吹，不好的身体都是这样吹出来的，吹到子宫冷冷的， 以后怀孕都困难。

在我们家，空调都是开26，觉得不热了，就关掉。

夏天身体有点微汗，也是好事情，一直冰冰的，实际上是不好的。

早餐的科学营养早餐的各种奶，我比较重视喝益生菌蛋白粉或者骆驼奶。最近在喝无糖豆浆，觉得也是女人的福音。

早餐的鸡蛋，不可或缺，我都是买农家的鸡蛋吃，味道的确好。

早餐的麦片，我买坚果和水果混合的麦片，这样我就不用特别去买坚果了。

早餐的玉米，也可以选择其他比较健康的粗粮，反正不要吃油条油饼。

女人也喜欢吃油炸的食品，为了这张嘴呀，我买了空气炸锅，不用放一滴油，也可以做出肯德基一样味道的鸡翅鸡腿和蛋挞，现在什么高科技都有，现在什么健康的食物都有，缺的只是钞票。

我经常喝的牛蒡茶这是温性的，我2023开始喝，所以我觉得还是告诉大家吧。

目前可以说说依靠它，保持肠道畅通，保持没有痘痘，没有斑点。

好处自己去百度，毕竟这不是普通食物。

想喝的多去了解一下，觉得有问题就不喝。

最后说一下胶原蛋白其实很多产品都提到这个，我个人是不建议吃。

明星很有钱，吃完都说不好，很多食物是不靠谱的。

女人抗衰老，除了从食物，还可以从很多地方让自己看上去年轻的。

如果你要美丽，就是勤劳一点折腾吧。

懒女人，都很丑，哪怕20岁。

延缓衰老、留驻美丽，是千百年来，每个女人期盼的梦想。

但是，女性随着年龄的增长，身体内的雌激素水平，就开始慢慢下降，一些女性衰老症状，也随之出现了。

那么，女性抗衰老，吃什么好呢？这就需要了解女性衰老过程的一些生理特点。

女性衰老过程的一些生理特点一般情况下，女性衰老过程分3个阶段：

1.轻度衰老阶段：主要特点为精力、体力下降，易疲劳，记忆力下降，易感冒，睡眠质量下降，皮肤黯淡无光，开始出现色斑，免疫力也下降，出现轻微的皱纹。

2.中度衰老阶段：主要特点为情绪波动，烦躁不安，焦虑，月经不正常，乳房萎缩，色斑增多，皮肤干燥，弹性减退，毛孔变粗，皱纹加深。

3.严重衰老阶段：主要特点为开始停经，卵巢萎缩，雌性激素分泌减少，皮肤失水起皱，乳房下垂，体型趋胖，心理焦虑，甚至轻度抑郁等症状，面部出现重度的皱纹。

女性最容易显现衰老的地方在以上女性的衰老阶段中，女性最容易显现的衰老地方有：

1.皮肤：尤其表现为面部、颈部以及双手的皮肤干燥，瘙痒，以及皱纹、色斑的出现，头发也失去光泽而变得枯黄干燥 。

2.体态：尤其是腹部、腰部、臀部以及大腿部，赘肉增多，体态开始变得臃肿。

3.精神：精力不济，失眠健忘，烦躁多疑，甚至产生孤独，寂寞，空虚感 。

女性，吃什么可以抗衰老呢？女性抗衰老，切勿病急乱投医，心急乱滋补，尤其对于激素类的药品、保健食品，更是不能擅自服用，以免引起不必要的麻烦。

对于女性而言，可以从食物中选择具有抗氧化作用的食品。

食物中之所以存在抗氧化功能成分，主要因为种植物，一方面需要阳光来进行自身的光合作用；另一方面阳光的照射，又使种植物产生了有害自由基。

这样，种植物为了生存，它们会自己生产出抵抗自由基的物质来保护自己，这就是食物中的抗氧化成分由来。

处于衰老过程中的女性，可以利用食物中的抗氧化营养素，消除自己体内的有害自由基，从而延缓衰老过程。

这些抗氧化食物有很多，我们日常食用的谷薯、蔬菜、水果中，均含有丰富的抗氧化成分。

总结：女性的衰老是一个自然的生理过程，需要客观、理性的面对；同时，女性可以通过适当摄入一些富含抗氧化成分的食物。你同意我的观点吗？

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