跑步膝盖外侧疼怎么回事呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了跑步膝盖外侧疼怎么回事呢的相关教程：通常情况下，我们选择跑步，一是为了健康或是为了减肥，无论是因为什么目的，坚持下来才能达到效果，但是，有不少人在跑步的时候会产生膝盖外侧疼痛的症状，这让他们很难坚持下来，对于膝盖外侧疼痛，我们也不能掉以

通常情况下，我们选择跑步，一是为了健康或是为了减肥，无论是因为什么目的，坚持下来才能达到效果，但是，有不少人在跑步的时候会产生膝盖外侧疼痛的症状，这让他们很难坚持下来，对于膝盖外侧疼痛，我们也不能掉以轻心，要及时了解原因，如果是因为疾病引起的，必须及时进行治疗，究竟跑步膝盖外侧疼怎么回事？

跑步膝盖疼的原因

1.跑步前膝盖已经受伤

有的人跑步会膝盖疼可能是因为在跑步前膝盖已经受到轻微伤害，因没察觉或置之不理，坚持跑步导致膝盖受伤加重，出现膝盖疼。

2.跑步姿势不正确

跑步时要保持一个标准的跑步姿势，这样膝盖的受力才会均匀，才不容易造成较大的磨损，跑步时注意控制人身体的重心，也要加大人的脚掌和地面的接触面积，这都是有效减轻膝盖伤害的跑步姿势。

3.跑前没热身

快跑的运动强度并不小，如果在快跑前没有做好热身运动，就开始跑步，容易拉伤膝盖韧带，导致膝盖疼痛。

4.跑鞋不合适

为图方便，一些人不换跑鞋，直接穿皮鞋、凉鞋、拖鞋就跑步。不合适的鞋子会给跑步造成阻力，令人容易摔倒，或不利于双腿跨步，容易造成膝盖疼。

想必大家明白跑步膝盖外侧疼怎么回事了，无论如何，跑步的朋友出现膝盖外侧疼的现象，应引起一定的重视，及时进行检查，不然的话，如果是因为疾病引起这一症状，但患者有没有及时进行处理，其后果也许会很严重。

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