等速肌力训练器是什么

好酷屋教程网小编为您收集和整理了等速肌力训练器是什么的相关教程：我最近都在自己做健身练习，朋有问我有没有用等速肌力训练器，这种东西我以前从来没有听过，再说我都是一直自己练习的，也没有经过正规的训练，朋友说我自己在家练习就更应该有一个这种训练器，就像在训练当中的速度

我最近都在自己做健身练习，朋有问我有没有用等速肌力训练器，这种东西我以前从来没有听过，再说我都是一直自己练习的，也没有经过正规的训练，朋友说我自己在家练习就更应该有一个这种训练器，就像在训练当中的速度和强度，在仪器上都会显示出来，下面就就再具体的介绍下等速肌力训练器是什么的内容。

适应证与禁忌证

(1)适应证：由制动、运动减少或其他原因引起的肌肉失用性萎缩，肌肉病变引起的肌萎缩，神经病变引起的肌肉功能障碍，关节疾病或损伤引起的肌力减弱，肌肉功能障碍，健康人或运动员的肌力训练。

(2)禁忌证：关节不稳，新发骨折或骨折未完全愈合，急性炎症或感染(红肿)，关节活动或肌肉延展时有剧痛、血肿，骨关节肿瘤，全身情况较差，病情不稳定者。

操作方法与步骤

(1)训练前：开机，根据训练要求，安装相应的训练器械。

(2)摆放患者体位，对患者进行良好固定。

(3)关节活动角度设定：通常可设定全关节活动角度，对于肌肉、肌腱、韧带愈合早期、关节术后或关节病变时则宜选择限定关节活动范围。

(4)训练方式：分为等速向心和等速离心训练。运动速度：通常包括 60，120，180 度/秒或 60，120，240 度/秒，可根据训练的需要将最高速度增加至720 度/秒。也可将训练程序设为 8～10 个速度进行，以 20 或 30 度/秒的速度递增或递减来设定。

(5)训练次数：建议每个运动速度状态下采用重复 10 次的运动方式，也可根据增强肌肉力量或发展肌肉耐力来确定运动强度、间歇时间和训练频度等。

注意事项

(1)最大负荷等速练习前，应进行低、中等负荷的运动。

(2)全角度范围运动前要先进行小角度活动。

(3)离心等速练习前应先进行向心等速运动，以让患者更好掌握用力技巧，

因为离心运动时，运动的速度往往来源于机械臂而不是患者本人。

(4)其他注意事项参考“等张肌力训练”。

上面都是朋友向我推荐的等速肌力训练器是什么的具体介绍，我听过朋友的话，发现这种训练器真的挺适合自己在家练习的我，就像有个健身教练在身边，时刻提醒自己训练的速度和强度，哪种强度的训练更适合自己，我要赶紧让朋友帮我想办法，早点能拥有上等速肌力训练器。让身材变的更加好。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的训练器;关节;肌肉;速度;肌力相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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