怎样解决眼睛干涩呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎样解决眼睛干涩呢的相关教程：眼睛干涩的现象是很多人会遇到的一个问题，尤其是长时间用眼，经常对着电脑的人发现，眼睛比较的干涩疼痛，所以我们在平时生活当中，就应该更加注重眼部的保养，那么如何才可以有效的解决眼睛干涩的问题呢？下面就为

眼睛干涩的现象是很多人会遇到的一个问题，尤其是长时间用眼，经常对着电脑的人发现，眼睛比较的干涩疼痛，所以我们在平时生活当中，就应该更加注重眼部的保养，那么如何才可以有效的解决眼睛干涩的问题呢？下面就为大家具体介绍一下，经常性的眼睛干涩如何解决？

长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。

调查证实，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90％的人都患有干眼症。而在未来5年中，干眼症患者人数还将以每年10％以上的速度上升。

长时间戴隐形眼镜也容易得干眼症，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

眼睛是格外需要注重护理保养的一个地方，因为不正确的用眼方式或者眼睛过度疲劳，给它造成的影响和伤害都是比较大的，所以如果你是一个长期面对着电脑的上班族，或者需要长时间用眼，那么对于这些眼睛的护理保养问题都要格外的重视。

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