背部老是酸痛怎么办呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了背部老是酸痛怎么办呢的相关教程：相信在炎热的夏季很多朋友都会有游泳的习惯，虽然游泳能很好的为我们降低暑气，同时还能让我们的身体得到更多的锻炼。但有些朋友也会因为热身不当，从而导致游完泳之后感到背部酸痛，这样就大大影响了他们的工作和家

相信在炎热的夏季很多朋友都会有游泳的习惯，虽然游泳能很好的为我们降低暑气，同时还能让我们的身体得到更多的锻炼。但有些朋友也会因为热身不当，从而导致游完泳之后感到背部酸痛，这样就大大影响了他们的工作和家庭生活。因此背部老是酸痛怎么办呢？为了解决这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去学习一下。

1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵敏度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸疼或帮助消除腰酸背疼，是医治腰酸背疼最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。

2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背疼重要的方法之一。

3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。

4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。

5.物理医治：包含超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。

以上几段文字内容就为我们很好地解答了背部老是酸痛的这个疑问，相信只要认真看了上述内容的朋友们，心中对此疑问也已经有了属于自己的标准答案。当然我也想告诉大家的是，首先我们必须要弄明白造成背部酸痛的一些原因，这样在现实生活中才能更好的去避免它们的出现。

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