立秋即将来临，我们应该如何去控制饮食，适宜做哪些运动？

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饮食方面:我早上吃两个鸡蛋和一瓶牛奶，中午吃米饭，吃七八成包，晚上六点半之前少吃一些米饭。运动方面:每天早上练有氧运动和力量训练，中午练练韧带，下午练练动作。

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