脸上出现这三种症状说明肝不好了养肝排毒多吃3物少做3事

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发布于2023-05-04

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肝脏既是解毒器官，也是代谢器官，人体摄入营养或毒素都会经过肝脏，因此养肝就是养命。进入三伏天后，不仅是气温一天比一天高，此时，天气闷热潮湿，容易导致湿热毒邪入侵，易诱发肝病。三伏天，是肝炎、肝病容易复发的一个季节，此时，要做好保护肝脏的工作！

看脸识肝毒，若出现3个信号，说明肝毒太深，赶紧给肝“洗洗澡”！

眼睛干涩

眼睛需要肝血滋养，只有肝血充足人的眼睛才能水灵。若是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩。巩膜发黄，是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的''巩膜黄染''。

额头偏黑

一般来说，只要有刘海，大家的额头都不会被太阳晒得黝黑。但如果有刘海的遮挡，额头依旧偏黑，甚至有些泛黄，那就一定要当心了。因为肝脏具有储血功能，但是如果肝细胞受到损害，肝脏所储存的血液，特别是铁元素就会流入血管，导致血液内的铁成分增加，进而导致额头泛黄发黑。所以，如果是有刘海遮盖的额头出现泛黄发黑，大家千万别大意。

黑眼圈加重

有些女性经常做美容和护肤工作，但是却一点效果都没有，黑眼圈甚至更重了，粉刺也越来越多了，这就是因为肝功能下降导致体内的毒素越来越多，同时引起黑色素代谢障碍，就会造成猛长粉刺、皮肤变黄、黑眼圈的症状。

经常食用新鲜水果，蔬菜，坚果等可以为你的整体健康带来奇迹，包括你的肝脏健康。强壮的肝脏才有可能阻止毒素、盐、脂肪和过量的水分，保持肝细胞健康。

养肝多吃绿豆

绿豆能清热、解毒、降火。绿豆中含有丰富的酸性物质，如果与冰糖配合，养肝功效大大增强。是避免出现肝火旺盛的首选食物。

养肝多吃蘑菇

蘑菇种类较多，比较常见的有香菇、金针菇、猴头菇、姬松茸等。而不管是哪一种种类，其养生价值都是很高的，菇类食物含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等，常吃有养肝和调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人常吃可以预防肝癌。

养肝多吃五味子

五味子能有效地降低不断升高的转胺酶–丙胺酸转胺酶和甲型胎儿球蛋白水平，同时还具有保护肝细胞膜、抗脂质过氧化、促进蛋白质生物合成和肝糖原生成等作用，能促进损伤的肝细胞的修复，增长、抑制肝细胞病变。

养肝少熬夜

中医有云：“卧则血归于肝”，睡觉时候，肝脏可以得到很好的休息，进行自我修复，有助于养肝血！凌晨1-3点是肝经最活跃的时间，也是肝脏修复的最佳时间。人熟睡后，血液才能回流到肝脏，经过肝脏的过滤、净化。如果我们长时间的晚睡，那么皮肤就会干、黄，那么也会长出很多对称性的黄斑，也叫肝斑。

养肝少量喝酒

少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！

养肝少吃方便面

方便面加有防腐剂与食品色素等,食用过多会阻碍肝脏代谢和增加解毒功能的负担,尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说更会带来不利影响。

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