坐的时间长了背疼怎么办呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了坐的时间长了背疼怎么办呢的相关教程：在我们的生活环境当中很多人一整天要不停地忙碌于工作，这样长时间坐在电脑前就会有后背疼的现象，往往会给我们的正常生活带来一定的影响，有的时候疼痛起来会让我们觉得一整天都非常的疲劳，对身体健康也有是特别不

在我们的生活环境当中很多人一整天要不停地忙碌于工作，这样长时间坐在电脑前就会有后背疼的现象，往往会给我们的正常生活带来一定的影响，有的时候疼痛起来会让我们觉得一整天都非常的疲劳，对身体健康也有是特别不利的，如果我们能够掌握好方法及时进行缓解也能够得到很好的改善，下面一起了解一下坐的时间长了背疼怎么办呢

坐的时间长了背疼怎么办呢

1.建议你坐了一段时间后，要起来运动一下，简单的一些舒展运动，都可以起到减轻疲惫的效果；

2.如果实在是疼痛难忍，可能会产生了一些身体亚健康，要及时去补救，可以选择去刮痧、拔火罐等理疗，效果都是很好的，而且人会变得很精神。

3.生命在于运动，现代的人因为更种原因，办公室的OL，当代生活带来的种种压力，迫使现在的人会长时间的久坐，久而久之，难免会产生身体上的一种抗衡，还是要多运动，保持一个健康的体魄才能更好的创造生活上的价值。

腰肌劳损！怎样预防：

纠正不良姿势和习惯。站有站姿，坐有坐相，良好的姿势是健康的基础，不良姿势是病痛的起点。比如：搬提重物时要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋、膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。

切勿长时间坐位。办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发生腰痛，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。此外，对于坐位工作者来说，还应选择一把舒适又灵活的座椅，其理想高度是您坐下时膝部略高于臀部，双脚又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也处于松弛状态；其理想深度是比大腿的长度略短，坐下时腰部可以靠紧椅背，这样腰肌就不易疲劳。

在我们的生活中身体总是难免被一些疾病所困扰，上面就是对坐的时间长了背疼怎么办呢的介绍，通过了解以后希望对许多朋友能够带来一定的帮助，另外我们平时在生活中一定要注意劳逸结合，最好经常进行运动，另外身体出现严重不适的时候要及时到医院进行检查和治疗。

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