陈妍希产后逆袭成高瘦美如此紧致肌肤充满少女感！

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发布于2023-05-06

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陈妍希产后逆袭成高瘦美如此紧致肌肤充满少女感！

近日陈妍希出街着装连体衣大秀好身材，不仅清新亮眼，还充满了少女感。女神产后身材如此苗条，肤如凝脂，气色红润，简直逆袭成了高瘦美，与昔日圆嘟嘟的形象完全不一样，变身成为了时尚辣妈呢！

看她小露香肩，秀出纤细大长腿，举止间充满了俏皮迷人的味道，真是又温柔又青春。尤其是那雪白皮肤，紧致饱满，光滑有弹性，一点都没有产后皱巴巴的样子。产后皮肤修复可是一个大麻烦，想恢复少女肌需要许多精力去保养，陈妍希是怎么做到的呢？

想必很多妈妈对产后恢复十分苦恼，尤其是身材和皮肤，想保持少女肌肤感，可就要注意产后肌肤的保养了，小编为大家介绍一些肌肤护理的知识和简单的保养方式，快来拯救你的产后肌肤，别让肌肤整片垮掉！

产后肌肤松垮的主因

怀孕时全身都有可能会水肿，尤其是装了宝宝的肚子。怀孕时腹部的肌肤会被撑开，导致皮肤弹性降低，甚至会使皮下弹性纤维受伤断裂，形成产妇最不愿意见到的妊娠纹，在肚子胸部等部位蜿蜒的状况。

怀孕时许多准妈妈会变胖，导致皮肤的脂肪组织变大，使皮肤表面造成凹凸的现象，外观如同橘皮，因此称为橘皮组织，橘皮组织是美肤的杀手，会使皮肤显得松垮不紧实。

另一个会破坏皮肤外观的杀手是“静脉曲张”，不少准妈妈孕期都会下肢水肿腿部浮现蚯蚓般的脚筋，或是出现如蜘蛛网般的紫红色细丝血管，随着孕期结束，症状会为缓解，但是不容易根治，下一次怀孕时可能又会复发。

要注意的是局部肥胖的问题，有些妈妈虽然看起来不胖，却有局部（如腰腹大腿）肥胖或是体脂肪较高的问题，这样的族群也容易产生橘皮组织，所以长橘皮并不是胖子的专利，爱美女性要多注意。

产后有效恢复紧实肌肤

要预防减少产后肌肤松弛现象，可由孕期与产后几方面来进行：

孕期控制体重

身体过度膨胀会导致肌肤下层组织中的胶原蛋白纤维皮下弹性纤维受伤断裂，形成纹路；或是孕期肥胖导致橘皮组织增生静脉曲张严重，因此准妈妈若希望产后的身体肌肤不变得过于松垮难以恢复，怀孕时适度控制体重不要让胎儿长得过大，也是很重要的预防方法。

生子宜趁早

皮肤会随着年龄的流逝而失去弹性，此时皮下的软组织逐渐流失，皮肤表面因缺乏水分与油脂，使细纹增生毛孔粗大，这也是肌肤老化的正常现象。因皮肤弹性降低，所以相对于年轻的妈妈，高龄妈妈在产后更难使撑大部位的皮肤恢复原貌，更容易有产后松弛的问题。

运动锻炼松弛部位肌肉

如果产后肌肤松弛已经发生了，也不要气馁。小编提醒爱美的妈妈，做运动强化松弛部位的肌肉，可以使肌肉紧实，有助于改善松弛的现象。针对腹部胸部侧腰大腿等容易发生松弛的部位，要特别做运动（如瑜伽彼拉提斯等）锻炼。运动不仅可以锻炼肌肉，也可以促进血液循环，兼顾美肤与健康，妈妈一定要把运动安排到每天的行程当中。

勤劳保养肌肤

不管是孕期还是产后，爱美妈妈都要勤劳保养肌肤，针对撑大或松弛的部位，可以使用具有保湿滋润镇定效果的保养品，并且进行按摩，促进局部血液循环。虽说肌肤延展的弹性有很大部分是取决于先天的体质（基因），但是通过后天的保养，也有助于hold住肌肤，不使损害加剧。

饮食营养要均衡

身体内的胶原蛋白会随着年龄的增加而流逝，因此均衡饮食，并且适量补充含胺基酸（如鱼肉蛋奶豆类食物）维生素C（如番石榴圣女西红柿柠檬等水果）的食物，可以帮助人体合成胶原蛋白。另外，也可以适量摄取含胶质的食物，如木耳鸡脚猪脚等，但要注意的是，动物性含胶质的食物也往往含有高脂肪，因此适量摄取即可，不要吃太多。

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