减肥汤的做法大全家常
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瘦身汤怎么做?瘦身汤的做法大全说到减肥是很多人都不陌生的事情,减肥的方法有很多,在对减肥方法选择的时候,都是要以适合自己为主,这样对减肥才会有很好的帮助,其中瘦身汤就是其中一样,接下来小编来介绍瘦身汤的做法大全,一起来看看吧!一、家常瘦身汤的做法食材:秀珍菇。2.食材:泡发好的木耳。3.秀珍菇用清水浸泡30分钟,洗净,沥干,待用。4.预先煲好的虾壳汤。5.将虾壳捞起,倒进垃圾桶。6.大火煮滚。7.放入秀珍菇和木耳。8.倒入适量的菜籽油。9.加入适量的海鲜粉。10.利用煮汤期间,将香菜洗净,切碎。11.煮滚后,捞去泡沫。12.放入适量的香菜碎,拌匀,关火。13.盛入碗中,即可。二、红豆薏米瘦身汤原料:红豆、薏米配料:冰糖做法:1、红豆和薏米都不是很爱烂,所以要提前给泡开。我都是提前一天泡。适量就好,贵在坚持,每天当水喝。2、放入锅里开煮咯,我还准备了冰糖,用那种“大块儿”滴。3、成品就是这样,每天坚持喝。放到冰箱凉着喝也行。温馨提示:薏米和红豆不需按什么比例,每次一样抓一把,按个人喜好。吃出健康:1、红豆薏米瘦身汤汤的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃,还能当茶喝,是祛湿健脾的佳品。2、红豆薏米瘦身汤汤具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。3、薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。美食禁忌:薏米,脾虚无湿,大便燥结及孕妇慎服。三、中医去脂瘦身汤这个纯中药配方的瘦身汤,是被众多爱美女士所推崇的。据传说,演艺圈的很多女星都私家珍藏着这个方子,如果你也为越来越多堆积的脂肪犯难的话,不妨动手试试,在不需禁食的情况下,跟困扰自己的肚腩和肥肉说bye-bye吧。全部材料有:决明子、山楂、车前子、陈皮、何首乌、甘草、枳壳。它们在普通的中药铺都可以买到:决明子:有平喘、利胆、保肝、降压功效,并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益肾,明目,利水通便。用决明子冲茶饮,有促进胃肠蠕动,清除体内宿便,降低血脂、血压的效果。山楂:有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能,山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分,具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。车前子:能利水消肿,养肝明目,祛痰止咳。特别对于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有很好的治疗效果。陈皮:陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,增加食欲。陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。何首乌:何首乌生用,润肠通便作用强,其有效成分大黄酚可促肠道蠕动。特别适合血脂含量高的,服用后会有利于排便。甘草:甘草有益气和中、清热解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他药物,可治疗心腹胀满、肠鸣泄泻、气喘咳嗽、和腹中挛急疼痛等病症。枳壳:有理气宽中、行滞消胀的功能。对于胸胁气滞、胀满疼痛、食积不化有明显的调节作用。所以前五种材料是主泻,而后两种是调和,相互搭配协调作用,就可以轻松减掉多余的脂肪,并减轻对身体的副作作用。做法:1、一剂的配方:决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌7.5g、甘草5g、枳壳5g;所有材料用冷水泡60分钟;2、泡好后,加6小碗水,以大火煮滚;转文火,再煎30分钟,因为药材煮后会膨胀,最后大概可以过滤出1~2碗的汤汁出来;3、过滤掉汤渣,放到温后,就可以服用了。每天一剂,10剂一个疗程。四、山楂萝卜瘦身汤材料:白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量做法:1.瘦猪肉洗净、切片,放入滚水中川烫、捞起;白萝卜洗净、去皮,切块。2.水煮滚,加入以上所有调味料,用大火煮十分钟,再转小火煲煮两个半小时,加入盐、胡椒粉即可。保健功效:白萝卜能帮助消化,含有丰富的维他命C、A等营养素,可以消积减肥、利水消肿、去除多余脂肪,但因为它性冷,不适合过度食用,所以要酌量利用此道料理。五、丝瓜排骨瘦身汤材料:丝瓜1条、排骨半斤、桂圆肉5钱、蜜枣3粒、盐适量做法:1.丝瓜去皮洗净、切条状;排骨切块后洗净,放入滚水川烫备用。2.全部材料放入滚水中,先用大火煮十分钟,再转小火煲煮两小时,加入盐调味即可。保健功效:此汤具有减肥护肤、止咳润燥的功效,多喝此汤可以清润养颜,止咳润燥,减肥护肤,于日常生活中饮食,可令肌肤细嫩,容颜娇艳,而且汤味清甜、滋润降火,是女性养颜的好汤。六、南瓜排骨汤材料:南瓜半斤、排骨1斤、生姜2片、蜜枣2粒、盐适量做法:1.把南瓜去籽、洗净,连皮切厚块。2.锅中放入适量清水煮滚,加入所有材料大火煮上10分钟,再转小火煲煮两小时,加入盐调味即可。保健功效:南瓜因为含丰富的淀粉质和糖类,所以口感绝佳,具有自然甜味,维生素C、B和矿物质等都相当丰富,具有补血功能,也可以增加人体免疫力,是减肥时期绝佳的使用食材。七、番茄降脂瘦身汤材料:番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉4两、生姜2片、盐、调味露各适量做法:1.芹菜、番茄及生姜均洗净,蕃茄切块,芹菜切段;瘦猪肉洗净、切片,放入滚水川烫后捞出。2.锅中放入适量水煮滚,放入猪肉、芹菜、蕃茄、生姜,用大火煮十分钟,转小火煲煮一个半小时,加盐和调味露调味即可食用。保健功效:番茄含有茄红素,它是一种类胡萝卜素,可以抗氧化,消除自由基,还能预防胆固醇堆积,具有降血压、降低胆固醇、减肥的功效,多喝此汤可以保持年轻、使脸色红润,是一道功效良多的汤品。八、冬瓜瘦身鸡汤材料:鸡胸肉200公克、党参3公克、黄耆3公克、带皮冬瓜200公克、黄酒2大匙、盐适量做法:1.鸡肉洗净、切块,放入滚水川烫后捞起。2.其他材料洗净备用;冬瓜连皮切块。3.锅中放入约五百c.c.的水煮滚,再加入鸡肉、党参、黄耆,用大火煮十分钟,再转小火煮一个半小时,最后加入连皮冬瓜、黄酒,小火煲煮三十分钟,加盐调味即可。保健功效:冬瓜可以利尿、清热、解毒,加入些许黄酒一起煮汤会更温补;而黄芪在中药上可以补中益气,还能增强免疫力,多食用此汤可以健脾益气、利湿轻身
蔬菜是瘦身好伙伴,除了减肥外,常吃蔬菜还能为人体提供丰富的营养素,有效预防疾病。 分享10道蔬菜减肥汤的做法大全家常,让你越喝越瘦,越喝越健康!嫌麻烦且不精通厨艺,但是又想借助减肥食谱来减肥,该怎么办? 别担心,下面教你十味简单的蔬菜瘦身汤,不懂厨艺也能做,还有瘦身效果。分享10道蔬菜减肥汤的做法大全家常买上品翡翠难?这的翡翠成色好,原产地直供,件件保真广告1.海带豆芽汤材料:海带丝、黄豆芽、蘑菇、姜葱、盐油、少量醋。做法:(1)锅中水烧开加入少许醋,放入海带煮上5分钟过凉备用。(2)热锅放油爆香姜葱,然后放豆芽和海带小炒片刻关火。(3)把海带和豆芽倒入汤锅,放入清水大火煮开,然后放盐油及其他调料即可食用。2.丝瓜魔芋汤材料:芋头、丝瓜、姜、盐、胡椒粉。做法:(1)将丝瓜去皮,洗净,切成薄片状。 芋头洗净切成块状,姜切细丝。(2)锅中加水,将切好的姜丝加入锅中。(3)水烧开后,倒入丝瓜和芋头,约煮10分钟左右,起锅前加入盐和胡椒粉即可。3.高丽菜叶汤材料:高丽菜、盐。做法:(1)高丽菜清洗干净,切成块。(2)高丽菜块放入锅中,加入高汤1杯到盖过高丽菜,滚水煮开,开锅后再转小火熬8分钟。 最后用盐调味即可。4.营养萝卜汤材料:胡萝卜、鸡蛋、盐、胡椒粉、葱花。做法:(1)一根胡萝卜洗净,切丝备用。(2)热锅,放油,炒胡萝卜,炒软后加鸡汤,大火煮开10分钟(3)蛋搅匀打入锅内,加盐,胡椒粉调味关火,最后撒入葱花即可。5.花椰菜浓汤材料:花椰菜、金针菇、奶酪。做法:(1)将花椰菜泡入淡盐水中,15分钟后冲洗干净,切成小块备用,马铃薯切丁,金针菇切小段。(2)将马铃薯丁、金针菇和500ml清水,倒入锅中,煮开后继续煮5分钟至马铃薯熟,此时放入花椰菜,加适量盐,继续煮3-5分钟,关火。(3)待汤稍凉(温的,不那么烫)后,倒入搅拌机内打碎。(4)将打碎的汤羹倒回汤锅内,煮开后,加入奶酪片,边煮变搅拌,待奶酪片完全融化(约1分钟)即可。分享10道蔬菜减肥汤的做法大全家常6.咖喱蔬菜汤材料:南瓜、胡萝卜、青菜、盐油、咖喱粉、姜。做法:(1)南瓜去皮切块,胡萝卜去皮切小丁,青菜切段,生姜切片。(2)油锅煸炒姜片,放入胡萝卜和南瓜翻炒。(3)加入咖喱粉和盐继续翻炒,然后添加适量清水。(4)倒入砂锅慢炖35分钟后,放入青菜,再炖5分钟就可以出锅了。7.荷叶冬瓜汤材料:鲜荷叶、冬瓜、盐油少量。做法:(1)将荷叶洗净、剪碎,冬瓜连皮、切块。(2)将材料放入煲内,加清水适量煲汤,熟后加油、盐调味即可。8.白菜香菇汤材料:白菜、香菇、盐油。做法:(1)分别将香菇和白菜洗净切开。(2)放入盐油爆香香菇,然後放入白菜煸炒。(3)往锅中添加清水,煮开,然後加入其它调味料,即可食用。9.黄瓜金针菇汤材料:金针菇、香菇、大黄瓜、鲍鱼菇、香菜少许。做法:(1)大黄瓜削皮切片,鲍鱼菇、香菇切条,金针菇洗净备用。(2)锅中放清水,煮开後,放入除香菜外的所有材料,加上适量的调味料一起烹煮。(3)煮开後,放入香菜即可食用。10.香菇丝瓜汤材料:丝瓜、 香菇、盐油。做法:(1)先将丝瓜去皮、切成片。香菇泡软後洗净,切成小块。(2)炒锅内放入食用油,烧热後倒入丝瓜煸炒片刻,放盐,然後将香菇和清水倒入锅中同煮至热,加入味精、香油即可。
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