脖子酸头疼该怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了脖子酸头疼该怎么办的相关教程：一般引起人们脖子酸头疼的最大的原因就是落枕了，这也是生活中最为常见的因素了。晚上睡觉一个姿势睡觉不变、枕头的高度不合适等因素都可以造成落枕，而且落枕之后脖子酸头疼的症状会持续半天之久，那么脖子酸头疼该

一般引起人们脖子酸头疼的最大的原因就是落枕了，这也是生活中最为常见的因素了。晚上睡觉一个姿势睡觉不变、枕头的高度不合适等因素都可以造成落枕，而且落枕之后脖子酸头疼的症状会持续半天之久，那么脖子酸头疼该怎么办比较好呢，可以使用按摩或者热敷的方式来缓解不适感，并且平时注意脖子处的按摩。

紧急处理法：(1)按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

家庭常用的按摩治疗法：①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 ②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟。 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。

按摩最为在意的就是穴位和力度，所以平时可以和老中医多学习一些生活中的按摩小妙招，这样可以在情况紧急的时候起到作用。如果你是办公室的上班族，长期的一个姿势会让脖子感到疲劳不堪，这样也会造成脖子酸头疼，其缓解方式就是扭动脖子做做按摩。

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