身体有这需求千万不要憋

好酷屋教程网小编为您收集和整理了身体有这需求千万不要憋的相关教程：很多人都会有这样的情况，就是身体一旦出现啥问题，只要自己感觉不是太重的，都会使劲憋着，但是这样一憋，最后可能就憋出大问题来了，所以身体有这些需求的时候千万别憋，该生气时就生气，该上厕所赶紧上厕所，憋尿

很多人都会有这样的情况，就是身体一旦出现啥问题，只要自己感觉不是太重的，都会使劲憋着，但是这样一憋，最后可能就憋出大问题来了，所以身体有这些需求的时候千万别憋，该生气时就生气，该上厕所赶紧上厕所，憋尿的坏处很多，胸闷憋气这种事也少干，下面来看看吧。

开会时憋尿，看电影憋便，上班时憋屁，大街上憋乳……这其中有没有你的影子？实际上，膀胱、肠道、肺等器官长期遭受“憋屈”易生病，甚至导致癌症。

哪些癌症与“憋”有关？日常生活中怎样疏通防“堵”预防癌症？

有气不发，“憋”出肺癌

肺癌是与国人关系最为密切的疾病之一。2013年，在中国肺癌南北高峰论坛上，专家表示，肺癌死亡率30年内上升465%，且发病率和死亡率仍在迅速上升。预计到2025年，我国肺癌病人将达到100万，成为世界第一肺癌大国。

目前肺癌的发病原因基本明确，除吸烟、大气污染、职业因素、遗传及免疫力等多方面原因外，生闷气也成为一大诱因。

总生闷气称为“心理污染”，把爱生闷气，孤僻的性格称为癌症性格。经常生气，心情不好的人发生癌症的几率更大，这适合所有的癌症，肺癌也一样。

4个“解压阀”疏通你的肺

倾诉

有两三个可以让你倾诉的好友或者家人。

大笑

每天大笑三次。国外曾对观看喜剧的癌症患者进行血样检测，发现他们在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。

唱歌

研究发现，唱歌能增加人体内免疫细胞数量，有助于中老年人对抗癌症。

深呼吸

利用情绪的“解压阀”，最简单的就是做深呼吸，还可以到空旷的地方大喊几声，或者外出旅游。

健康提示

人处在长期抑郁状态，至少要两三年以上才会出现病状。

如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去了，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续时间特别长，达到一两年以上，就要小心了。

有便不排，“憋”出大肠癌

长期有便不排可能“憋”出大肠癌。肠道这个通道，可以理解成人体的“加油站”和“下水道”，如果肠道发生堵塞，大便长期滞留在里面，其中多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，会引起面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。

长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌。

3个习惯保你肠道通畅

定时排便

一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意，所以在晨起或早餐后排便是最科学的。尽可能做到定时排便，形成自己的排便“生物钟”。

注意饮食

受便秘困扰的人，主食不要过于精细，多吃粗粮，养成早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝杯酸奶的好习惯。

脚要舒适

排便时，可在双脚下垫个软垫，促进排便。

健康提示

憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排，严重时诱发肠癌。

另外，长期便秘的人同样患肠癌的比率比一般人高，有资料显示，经常便秘的人，诱发癌症的几率比不便秘的人要高出3倍。

有尿不排，可能“憋”出膀胱癌

憋尿不但损伤膀胱的括约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。

对于男性而言，正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉，而经常憋尿易使细菌逆行到尿道，引发前列腺炎。

膀胱需要这样“释放”

训练“膀胱”

养成定时排尿的习惯，如每两小时一次“定时排尿”。时间一到，不管有无尿意都要及时排尿，如果排尿时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿，这样可锻炼膀胱的储尿功能。

“中场休息”

无论是工作、学习还是开会期间，都应该留个间隙稍做休息。

尿后补水

憋了一段时间尿后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的作用，能避免膀胱内细菌的增生。

健康提示

美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍，高速公路收费站的工作人员、导游、司乘人员，都是患尿路感染的高发人群，因此，这类人群更应注意及时排尿。

有乳不放，可能“憋”出乳腺癌

由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多未及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重时会导致急性乳腺炎，甚至有发展为乳腺癌的危险。

保护乳房这样做

产妇分娩的第二天即可母乳喂养，既有利于婴儿的生长，又可避免憋乳。在哺乳期要及时给宝宝喂奶，避免乳汁淤积。

对一些乳汁过多，婴儿吃不完的母亲，可用吸乳器排空。宝宝断奶后要及时使用回乳药物，以免泌乳素水平不降导致溢乳。

健康提示

有些年轻妈妈乳汁过多，因宝宝断奶、婴儿食量小，或在公共场合不愿哺乳等原因，任由乳汁自然憋回，造成乳汁淤积。还有一种隐性的憋乳，有些女性不怀孕和不哺乳，就可能会引起体内雌孕激素失衡，同样对女性健康造成不利。

憋尿：当心尿毒症

当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果;如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。

结语：

大家一定要记得，有些事情千万不能憋，当心憋出病来就不好了，所以也希望本篇文章能够给大家带来一定的帮助，我们在平时的生活中一定要多加注意自身的健康状况，千万不能忽视，否则就会出现很不好的情况，希望大家能够谨记。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的膀胱;肠道;肺癌;癌症;乳汁相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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