夏季怎么养生

好酷屋教程网小编为您收集和整理了夏季怎么养生的相关教程：夏季养生需注意精神和饮食的调养：1、精神调养要“戒躁戒怒”。夏季天气炎热，人们易感到烦躁不安，因此，夏季养生要做到“戒躁戒怒”，切忌大喜大怒，要保持精神安静、情志开怀、心情舒畅、安闲自乐、笑口常开。此

夏季养生需注意精神和饮食的调养：

1、精神调养要“戒躁戒怒”。

夏季天气炎热，人们易感到烦躁不安，因此，夏季养生要做到“戒躁戒怒”，切忌大喜大怒，要保持精神安静、情志开怀、心情舒畅、安闲自乐、笑口常开。此外，还可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、养花等。

2、饮食调养需“增酸减苦”。

夏季自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。

    此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果和粗粮。平时可多吃鱼、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、香瓜、桃、西红柿等，少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的养生,夏季,怎么相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/64c1cf657c7057df3e0bb23a.html

相关推荐