膝关节痛该怎么办？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了膝关节痛该怎么办？的相关教程：如今大家都有了健康意识，开始投入健身锻炼的热潮。然而随之而来的也有一些风险，一些喜爱锻炼的中老年常常会由于意外造成急性损伤人，还有一些喜爱运动的年轻人尽管身体较好也不例外，在锻炼时极易受伤的多数我们的

如今大家都有了健康意识，开始投入健身锻炼的热潮。然而随之而来的也有一些风险，一些喜爱锻炼的中老年常常会由于意外造成急性损伤人，还有一些喜爱运动的年轻人尽管身体较好也不例外，在锻炼时极易受伤的多数我们的膝关节。下面小编就来告诉大家治疗膝关节的刮痧方法。

膝关节刮痧要坐着，屈膝，重点刮拭膝关节处和上下左右的穴位。先找到髌骨上缘正中的鹤顶穴，再找到膝眼穴，左右腿共4穴。首先点按双侧膝眼，各按5～10下，能为膝关节补氧祛淤，再从鹤顶穴上方向膝下方刮拭。还要刮拭膝关节两侧的穴位，方法为：从上向下刮拭梁丘穴，再刮拭足三里，从上向下刮拭膝阳关穴至阳陵泉穴，再从上向下刮拭血海穴、阴陵泉穴，每穴刮拭20～30下。

膝眼和鹤顶是治疗膝关节疼痛的两个奇效穴，膝眼可治各类膝关节疼痛，鹤顶穴对膝关节炎、类风湿性膝关节炎有治疗作用。其余穴位的疏通可以起到祛风散寒、活血通络的作用，阴陵泉能清热化湿、通利三焦，阳陵泉主筋，有健骨强筋、祛风除湿的功效。

刮拭膝关节有两种方法：一种是不涂刮痧油的隔衣保健刮拭法，每天刮拭一次;另一种直接在皮肤上刮拭，必须先涂油保护皮肤，每周刮拭一次。膝关节扭伤24小时内，韧带损伤严重或关节肿胀、内有积液者，不宜局部刮痧。

以上就是刮痧治疗膝盖痛的方法，对于慢性膝关节痛，小编介绍的刮痧方法有明显的缓解作用和保健功效。膝关节不仅承担着全身的重量，人体所有活动几乎都要膝关节参与，因此大家一定要保护好膝盖，减少它的磨损损伤。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/6531f960d2ff7c0768043525.html

相关推荐