脊椎矫正运动怎么做

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脊椎矫正运动怎么做。在临床上，我们会遇到很多的脊柱弯曲的人们，出现脊椎弯曲的人们，会影响到他们的日常的身体的活动，还是影响到他们的工作，因此这样的情况还是需要及时去矫正的，那么脊椎弯曲的人怎么去矫正才好呢，对于这个问题，下面进行详细的介绍。

矫正练习：悬垂练习：可悬垂在单杠上或助木 上，要求两手握紧〈两手与肩同宽），两脚离地。每日 练习 2 ~3次，每次30~60秒。

牵引练习：可在肋木上，一手抓助木上部，另一手抓助木中部，身体呈侧弓形，双脚站肋木上面。每 日练 习 2？3次，每次30~60秒。

健身运动：脊柱畸形，其他器官无病变者，可进行各种活动，如散步、骑自行车、篮球、羽毛球、排 球等 练习，以达到增强体质，全面锻炼的目的。每日练习1次，每次30~40分钟。

注意事项：矫正体操要坚持一段时间，不能间断。要增加营养，纠正不正确的站、坐姿势，睡木板床 ，枕 头不能过髙，注意加强身体全面锻炼。

上面所讲的就是有关“脊椎矫正运动怎么做”的知识的介绍，希望通过上面的介绍，大家对于脊椎矫正运动的情况能够有一定的的了解，有脊椎弯曲的患者，一方面需要注意积极的配合医生的矫正方面的措施，另外一方面需要注意的就是平时自己去进行运动矫正的，这样才能更好的帮助恢复的。

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