养生饮食知识

好酷屋教程网小编为您收集和整理了养生饮食知识的相关教程：真正的冬季养生很简单早晨起来先喝杯温水睡前喝一小杯，喝多了第二天脸会浮肿每天必须喝够8杯水；每天必须深呼吸不少于5次，5次最好这样可防止提前衰老，还有益健康一周中，保证4天粗粮，3天精粮，睡觉保证6小

真正的冬季养生很简单

早晨起来先喝杯温水

睡前喝 一小杯，喝多了第二天脸会浮肿

每天必须喝够8杯水；

每天必须深呼吸不少于5次，5次最好

这样可防止提前衰老，还有益健康

一周中，保证4天粗粮，3天精粮，

睡觉保证6小时

最好23：30睡，7：20起

每天下午4点左右吃红色水果

17：00左右运动

记住早晨一定要避免运动

早饭一定要吃

就是这些，全部是我手写，有科学依据的

很多的知识对您孩子是有用的

太多的补品对孩子是有坏处的！

祝您健康，望采纳

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