养生饮食知识

真正的冬季养生很简单早晨起来先喝杯温水睡前喝一小杯，喝多了第二天脸会浮肿每天必须喝够8杯水；每天必须深呼吸不少于5次，5次最好这样可防止提前衰老，还有益健康一周中，保证4天粗粮，3天精粮，睡觉保证6小