失眠的罪魁祸首原来是血虚

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发布于2024-05-31

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失眠的罪魁祸首原来是血虚

失眠对于现在的人群来说是一种普遍的现象，有的人是因为工作的压力大，平时生活没有规律导致的，有的就是因为血虚引起的。压力大生活不规律可以通过日常的生活调养来解决，而血虚呢？如果你是血虚，该用什么方法来调养呢？下面小编就来为大家解释一下血虚为什么会导致失眠。

一、为什么血虚会导致失眠

血虚的症状最明显的症状就是面色发黄或苍白，头晕疲倦，心悸气短，稍微运动下就会喘息不止，精神萎靡，更值得注意的是血虚还容易引发失眠。血虚还会产生其他的并发症如心肌缺血，心慌，心绞痛，以及其他器官功能下降。

血虚在女性身上出现较多。对于血虚的女性来说就很危险，因为女性在经期时会失血过多，如果平时不注意补血的话，那么就会导致失眠等身体不适症状。如果血虚的人休息不够，这样只会加重失眠跟血虚的病情。产生血虚的原因可能是因为失血过多，又或者是脾胃功能失常以及久病阴血虚耗等所致。血虚的主要症状表现是失眠、心悸、眩晕等。因此，血虚往往会导致失眠。

二、引起血虚的原因

1、失血多

平时造成失血的因素非常的多，比如说外伤出血，经期出血等等。而明知失血过多，却不吃食物来补血，体内气血不足，就会导致瘀血内阻，脉络不通。如果脉络不通，就会影响身体再出血，或则影响新血的产生，从而加重了气虚的程度，影响了我们的睡眠。

2、饮食不节制

在我们日常的生活中，不能够说每个人都暴饮暴食，但是大多数人会存在偏食挑食的情况。

还有就是我们现在工作忙碌，每天吃饭根本不会追求营养均衡，而是只要能填饱肚子就可以。时间长了就会损伤脾胃。脾胃受到损伤的后果就是不能化生水谷精微。气血如果来源不足，就会导致血虚。

3、慢性消耗

什么是慢性消耗呢？顾名思义，慢性消耗并不是一次性导致血虚的，而是长时间累计下来的。比如说长时间的过度劳动不休息，不补身体。又比如大病刚愈，气血两亏等。就是小编所说的慢性消耗。

慢性消耗其实是很可怕的，我们都知道千里之堤毁于蚁穴，如果平时不注意保养身体，以为年轻就可以过度消耗身体，现在出现失眠是小时，以后危及生命，就是想补也补不回来了。

三、食疗补血

治疗血虚除了要注意平时的休息，不要过度劳累外，最重要的一点是我们要多吃补血益气的食物来调养身体，这样血虚的人才会气血充足，失眠症状也会得到改善，那么有哪些安神补血的食物呢？小编来为大家介绍一下。

1、龙眼

龙眼是我们平常都会吃的一种水果，因其价格平价近人，而且味道甘甜，是大众喜爱的水果之一，可是你知道吗？龙眼除了好吃以外还有养血安神的功能哦。这是因为龙眼里含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质。无论是直接吃还是泡酒喝都能够起到补血安神的效果，尤其是治疗神经衰弱有很好的效果。但有一点是要注意的，龙眼千万不要吃多哦！吃多了容易上火。

2、红枣

有句俗话说“一日三颗枣，青春永不老。”由此可知吃红枣的效果。红枣有非常好的补血效果，并且其味道甘甜，属于温性食物。吃了不但可以益气，还可以养神。对于治疗脾胃气虚，血虚多梦的症状有很好的效果。平时我们不但可以直接食用红枣，而且可以用红枣泡水喝，并且可以在红枣水中加些蜂蜜，在女性经期间食用，可以改善经期失血引起的面色苍白，手脚冰冷等症状。

3、葡萄

葡糖在夏季是非常常见的水果，那你何曾想到，葡萄还有补血的功效。在中医上，葡萄被当做是补血，舒筋活络之物。要知道葡萄中含有能辅助睡眠的褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质与睡眠有着密切的关系，天可以帮助调节睡眠，使不正常的睡眠质量得到改善。

4、枸杞

说道枸杞，我们的第一映像便是枸杞可以明目，但是你知道吗？枸杞还有安神的作用哦！枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等物质。中医认为，枸杞具有补肾益精、补血安神的作用。所以平时多喝枸杞茶不仅明目，还能安神补血。

结语：

如如果你正在被失眠所困扰，那么除了是工作压力外，你就要考虑到你是不是血虚。血虚不可怕，可怕的是你明知道自己血虚还不注意调养。所以要想拥有好身体，离不开自己的精心呵护。

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