选择面对 不做压力的奴隶
好酷屋教程网小编为您收集和整理了选择面对 不做压力的奴隶的相关教程:随着年龄的增长,一个人的人格是以循序渐进的方式逐步走向成熟的,而人在长大以后,应对事情的方式会变得比较成熟。心理学家认为,当一个人面临某一应激情境,无法以适合该年龄身份的适当行为独立应付时,转而以较早
随着年龄的增长,一个人的人格是以循序渐进的方式逐步走向成熟的,而人在长大以后,应对事情的方式会变得比较成熟。心理学家认为,当一个人面临某一应激情境,无法以适合该年龄身份的适当行为独立应付时,转而以较早阶段的幼稚行为方式来求得他人的支持和安慰,或满足自己的欲望,这种行为称为“退行”。这是在遭受外部压力和内心冲突不能处理时,借此回到幼稚行为以使自己感到舒服、安慰的一种心理防御机制。
我们每个人都会面临着来自各个方面的压力,如青少年时期,以学业为主的压力;到成年时期,有工作、家庭与经济方面的压力;到老年,有健康、孤独的压力等。在激烈的社会竞争中,每个人面对压力的态度也是不同的。王先生在压力面前采取了退缩、逃避的态度,是用小孩子解决问题的方法来应对自己出现的问题。
在现实的生活中,王先生过于看重工作,或者过于看重业绩,而忽略了一些实际运作中的问题,以及对市场的残酷估计不够,一旦事与愿违,又过分自责,把责任都归咎在自己的身上,造成心理负担过重,因此,焦虑与恐惧的情绪随之而来,压得他透不过气来。为了释放几乎快崩溃的情绪,缓解内心的压力,王先生以一种不负责任的方式来逃避。
在现实生活中,有时候难免想回到从前以重温旧梦,只要无伤大雅,均可用退行作用来进行心理调节。如夫妻谈心,父子玩耍。这种短时间、暂时性的退行现象,不但是正常的,而且是极其需要的。但假如一个人遇到困难常常退行,用较原始而幼稚的方法应对困难,或是利用自己的退行来获得别人的同情和照顾,以避免面对现实的问题和痛苦,就变成了心理问题。因为退行毕竟是一种逃避的行为,而不是面对问题解决问题,况且不成熟的行为只会把问题和困难变得越来越糟。
生活既然选择了我们,我们就无权选择生活。在生活中有各式各样的压力,我们没有办法去选择承受哪一种压力,但我们可以决定用什么样的方法去面对压力,解决压力。
1.一味退缩只会滚出雪球效应。
在工作中遇见了难题,应该冷静下来,认真分析为什么会出现这样的问题,以及解决问题的方法。而一味的退缩只会使原有的优势荡然无存,甚至你的问题会越来越多。
2.保持好心态,发挥自己的潜能。
同样的一件事情,以积极的心态和消极的心态去面对,两种结果是截然相反的。有位心理学家认为,在人类的天性中,原本就有一种寻求发展和自我实现的需求。面对压力,如果你选择的态度是“我能行”,那么它会让你少一点失败,多一点成功。
3.及时修订目标。
认清自己所面临的问题,及时给自己制定一个更现实、更接近的目标,能够产生满足感、控制感,减少心理冲突,减少心理压力,变被动为主动,避免更大的损失。
4.学会放松。
自我放松减压的方法很多,如放松训练、听音乐、运动等。只要我们平时放轻松,以积极乐观的态度去面对人生,即使面临压力,我们也能从容应对,化解压力。
5.学会宣泄。
多交朋友,内心有了烦恼,找个朋友倾诉衷肠,适当宣泄一下自己的感受,最好有一个心理医生作朋友,以便及时得到他们的帮助。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的不做;奴隶;压力相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/666d101c7489d0340b0e1d3a.html
相关推荐
热门专题
曼月乐环能够治疗哪些疾病 曼月乐环的作用与功效
曼月乐环是女性避孕环的一种,曼月乐环相比普通的避孕环有自己的更多的功效,下面小编的小编就来说说:曼月乐环的作用与功效曼月乐环能够治疗哪些疾病。曼月乐环能够治疗哪些疾病由于曼月乐环能够释放孕激素-左炔长效避孕药停药多久可怀孕 长效避孕药的原理是什么
很多女性在使用避孕药一段时间都都想要备孕,这时候就要停药了,那么长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药的原理是什么。下面小编的小编就来介绍。长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药不可突然停药,必须改服短效避倒立怎么练 快速学会倒立
倒立是一项非常不错的锻炼,看起来特别炫酷,提高身体平衡能力的同时加强身体核心力量及上身力量。身体站直,两腿自然分开这是准备动作。你的双脚、膝盖、躯干和头部应该在一条直线上,整个身体应该完全笔直。然后双运动能预防老年痴呆吗 怎么预防老年痴呆
海马回萎缩会提高老年痴呆症风险。海马回可以随着运动增加而持续成长,那么运动能否预防老年痴呆症。规律运动有助预防老年痴呆症根据人类演化史,海马回透过身体活动得到关键性的成长刺激。身体动作时传递讯号给海马节育环到期不取的三大危害
其实很多的朋友在两性方面的避孕选择时,多数人都喜欢节育环。节育环是一种放置的女性子宫内的避孕装置,来达到避孕的效果。而节育环是有期间的,那你知道节育环到期不取会有哪些危害吗?今天就简单的来了解了解吧。倒立能防止脸部下垂吗 还可以试试这些小动作哦!
要知道随着年龄的增长,面部皮肤脂肪会减少,组织弹性会降低,再加上其他的一些因素,脸部肌肉松弛会出现下垂现象,而且一些低头族长期长时间往下看手机也容易造成脸部下垂,于是就会想要找办法改善和预防,这时有人健身前热身运动有哪些 健身前热身时间多长
再进行运动健身前我们通常都会进行一些轻度的活动,来为之后的运动做准备,那么下面就来聊聊简约不简单的热身运动。一般的热身是指一般轻松的身体活动,通常持续5到10分钟的时间,能一定程度促进心率的提高,刺激血液循环不好怎么回事呢
身体内的血液保持畅通才能保证我们的身体不出现疾病的症状。如果血液不能很正常的流通了,那么我们的身体也就会很容易出现一些比较大的疾病症状。严重的话,还能对我们正常生命安全有很直接影响。所以在平常的时候我练八段锦膝盖痛的原因 练八段锦的好处是什么
八段锦是我们生活中常见的一种健身功法,适当进行可以帮助锻炼身体,对人体的健康具有好处,那么练八段锦膝盖痛的原因?练八段锦的好处是什么?练八段锦膝盖痛的原因八段锦中的第四式“五劳七伤往后瞧”、第五式“摇产后同房干涩用食用油可以吗
产后同房干涩用食用油可以吗建议使用润滑剂,不能用食用油。夫妻双方在产后同房的时候可能会遇到阴道干涩的情况,此时家里有没有润滑剂,最好也是不要用食物油的。因为食物油是不溶于水的,不仅黏黏的,可能还会对女