血虚体质的人怎样进行食疗、运动调养？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了血虚体质的人怎样进行食疗、运动调养？的相关教程：其实【血虚】并不是一个医学理论上的体质，只是一种病理状态。血虚，即气血不足，所以既要以养气血为主。整体来说，首先是饮食，可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参

其实【血虚】并不是一个医学理论上的体质，只是一种病理状态。血虚，即气血不足，所以既要以养气血为主。

整体来说，首先是饮食，可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，以利补血养血。

运动方面，血虚者不宜过度劳累，因此运动锻炼要适可而止，进行一些活动量小的运动，做操、打太极拳、散步，这就可以了。

从细节上，还有补充：

1、谨防久视伤血，要少玩手机；

2、血虚之人，皮肤发暗发青，易疼痛、干燥、瘙痒等，因此应注意益气固表，调和营卫，保持充足的睡眠，最好再喝点五味子、黄精之类的药茶；

3、血虚之人易脱发，而且这种人脱发不好治。因此，注意保护你那没剩几根的头发，注意存留肾气，和谐生活方面一定要节制，多吃点黑豆、黑芝麻等，对保护头发也是有效的。天气炎热时，出门也要遮荫。

4、血虚者易出现血瘀的情况，严重者，其舌根部两边小静脉都会暴起。为了缓解血瘀，应时常按摩。血虚之人易手足发麻，更要多加注意；

5、血虚者肝气不舒、易躁易怒，因此要提醒自己保持一个平和的心态；

6、血虚者易心悸头晕，为了避免产生严重后果，应咨询医师，根据患者的具体情况，平时带点急用的药物在身边以防万一，关键时刻能起绝大作用。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的血虚,调养,食疗相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/66c4422ec416dbbd960ea8c3.html

相关推荐