怀孕天天喝粥会怎么样怀孕喝粥有什么讲究

发布于2023-05-09

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怀孕天天喝粥会怎么样怀孕喝粥有什么讲究的相关教程：我们都知道，女性怀孕之后就会有很多的讲究和注意事项，尤其是饮食方面。很多女性怀孕后没有什么胃口，吃不下饭，就会想要喝粥，这是比较常见的一种现象。怀孕吃可以喝粥的，但是一定搭配其他的食物一起食用。那么怀

我们都知道，女性怀孕之后就会有很多的讲究和注意事项，尤其是饮食方面。很多女性怀孕后没有什么胃口，吃不下饭，就会想要喝粥，这是比较常见的一种现象。怀孕吃可以喝粥的，但是一定搭配其他的食物一起食用。那么怀孕天天喝粥会怎么样呢？下面让我们具体来看看吧！

孕期是可以喝粥的。单喝粥营养不高，但易消化可防便秘。

孕妇在喝粥时要注意营养搭配，尽量不要长期吃白粥，添加一些营养食材来提高粥的营养价值，来满足孕妇和胎儿的营养需求。

比如：黑米粥可以补铁元素补血气，避免贫血；红豆粥健脾止泻，利水消肿，益气补血；粗粮粥可预防便秘。

喝粥有益处，但是具体要看个人情况。像糖耐很差，怀孕时只要喝粥、吃水果，血糖就偏高，所以整个孕期都只能吃干饭。

怀孕时特别容易出现胃口不佳，不思饮食。这时候粥会是首选，因为粥经过慢火炖煮，比较软嫩，非常容易消化。怀孕期间喝白粥，对肠胃还是比较好的。虽然喝粥有好处，但还是不建议孕妇天天喝。因为粥里面含糖量会比较高，经常喝粥容易导致血糖过高。

虽说吃粥不一定会造成血糖过高，但为了让胎儿健康成长，孕妇饮食应多样化，不应每天吃粥。

孕期喝粥也有以下需要注意的：

粥虽然容易消化，但一日三餐喝粥是无法摄入足够的营养的，也更容易饿。

可以早餐或者晚餐选择喝粥，如果是白粥可以炒点青菜或者肉类，如果是肉末粥、青菜粥、杂粮粥等，可以喝完粥之后吃点水果、坚果等。

太烫的粥容易烫坏食道，太凉的粥容易腹泻从而导致宫缩。

有的孕妇闻不得油烟味又无人照顾，吃外卖又担心不卫生，于是煮一锅粥吃好几天，这样反复加热的粥中的营养物质容易流失，还有可能吃到变质的食物。

如果粥里面有土豆、绿豆之类的容易馊的食物，吃的时候尤其要注意是否变味了，最好当天煮当天吃。

喝粥的时候一般都是直接吞咽，无法促进口腔唾液腺的分泌；粥中的水分较多，进入胃之后，会稀释胃酸，加速胃的膨胀，让胃运动减慢，从而不利于消化。

如果孕吐严重的话，喝太稀的粥会更容易让胃部的食物返流，如果同时伴有胃酸的话，还会伤害食道。

因此孕吐、烧心比较严重或者有胃溃疡的孕妇，最好还是不要喝太多的粥，以免加重不适。

有妊娠糖尿病的孕妇，喝粥的话，在短期内更容易被身体吸收加速葡萄糖的转化，从而导致血糖迅速升高或者波动幅度过大。

因此此类孕妇喝粥要适量，特别喜欢喝的话，也建议每次只喝一小碗。

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