橘子的营养价值及功效有哪些

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发布于2022-12-21

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橘子是常见水果之一，相信大家都吃过橘子，橘子酸甜可口并且十分方便入口，一种富含维生素C的水果，常吃橘子可以起到美容、开胃等作用。很多人认为橘子只是一种水果而己，并没有了解橘子的营养价值以及功效都有哪些，不知道常吃橘子会给我们带来怎样的健康，下面具体来了解一下。

橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B2 0.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。

橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋，抑制胃肠、子宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。

橘肉具有开胃理气、止咳润肺的作用，常吃橘子，对治疗急慢性支气管炎、老年咳嗽气喘、津液不足、消化不良、伤酒烦渴、慢性胃病等有一定的效果。

由此可见，常吃橘子还有治疗疾病的功效，虽然大家通过介绍了解到了橘子的营养价值以及功效有哪些，但并不建议大家过量食用。橘子虽然有益于身体健康，但是橘子吃多了容易上火，所以大家一定要适量食用。另外在购买橘子的时候一定要买皮薄肉厚的，桔子汁会更加饱满。

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