哪些食物有补血的功效呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了哪些食物有补血的功效呢的相关教程：如何补血一直是女孩子们比较关心的问题，女性到了青春期以后，就有经血量来潮，如血量不够会引起贫血头晕，甚至是身体受到影响，自古以来，贫血都是用食物调理出来的，吃食物能促进血流量，还能增加血液流动，那么哪

如何补血一直是女孩子们比较关心的问题，女性到了青春期以后，就有经血量来潮，如血量不够会引起贫血头晕，甚至是身体受到影响，自古以来，贫血都是用食物调理出来的，吃食物能促进血流量，还能增加血液流动，那么哪些食物有补血的功效呢？吃什么食物有益身体健康对补血效果好呢！

常见的补血食物

黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。

发菜 发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

胡萝卜 胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

面筋 民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。

菠菜 又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

金针菜 金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

咸萝卜乾 萝卜乾本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多，其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物

中医专家认为，哪些食物有补血的功效呢？首先，我们常吃的黑豆，胡萝卜，这两种富含有丰富的维生素，蛋白质，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，是具有很好的补血食物，菜又被称作是有名的滋补气血食物，常吃有益身体健康，还可以减少身体的毒素残留。

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