最简单的营养早餐怎么做

好酷屋教程网小编为您收集和整理了最简单的营养早餐怎么做的相关教程：对于营养早餐的理解，每个人的理解都是不一样的，很多营养早餐是比较复杂的，所以人们更想知道最简单的营养早餐怎么做。很多人早上起来的时候，不是急着上班，就是急着去学校，很多时候都没时间吃早饭。而不吃早饭对

对于营养早餐的理解，每个人的理解都是不一样的，很多营养早餐是比较复杂的，所以人们更想知道最简单的营养早餐怎么做。很多人早上起来的时候，不是急着上班，就是急着去学校，很多时候都没时间吃早饭。而不吃早饭对人的身体是非常不好的，所以大家可以学着做一做简单的营养早餐。

鸡蛋布丁

材料

鸡蛋4-8个 (看各人喜爱的布丁硬度而定，喜欢软一点的可以少放一点鸡蛋)，白糖4大勺，浓缩牛奶250ml，常规牛奶250ml，柠檬1个

做法

1、蛋黄和蛋清分离，留下蛋黄，蛋清可以用于别的菜。

2、加入浓缩牛奶和常规牛奶，与鸡蛋一起打散均匀。

3、把白糖放入锅中，小火慢慢加热，不停搅拌白糖，直到变成焦糖(糖浆)，倒入模具中，晃动一下，让模具底部和侧面较低的地方都沾上糖浆，然后放在冷藏层定型。

4、鸡蛋液倒入模具中，用刀刮下柠檬皮混合进去，用保鲜膜封上。

5、蒸锅水开后，放入模具开蒸，改到中火，蒸20-30分钟，直到整个布丁变得坚固。

6、冷藏后把布丁从模具中翻一面倒入盘中，可用刀在周围切一圈，以便分离模具和布丁。

做焦糖的时候我是直接放在铝箔盒中加热的，其实效果是一样的。加热的时候一定要慢，否则糖容易糊，加热途中要不停的搅拌糖，让其受热均匀。

早餐是很重要的，如果不吃早餐，长期下来，胃早晚会出问题的。如果担心时间问题，可以做一些既营养又简单的早餐，这样也不会让身体受罪。对于每个人来说，最简单的营养早餐有很多，只是看人们更喜欢哪一种早餐，就做哪一种早餐。

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