玉米鲜肉包的做法

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发布于2023-02-07

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主料

鲜猪肉(适量)，鲜玉米(适量)，中筋(150G)，玉米粉(100G)，水(135G)

辅料

酵母(3G)，盐(适量)，生姜末(适量)，五香粉(适量)，香葱(适量)

厨具

蒸锅

步骤

1、猪肉，小葱备用。

2、鲜玉米备用。

3、猪肉入料理机打成肉糜，加入五香粉，盐，姜末，搅拌均匀。

4、香葱洗净，切碎。

5、切好的香葱倒入肉糜中，搅拌均匀。

6、用刀把鲜玉米上的玉米粒切下。（因为玉米比较嫩，用刀切比较方便）

7、切下的玉米粒倒入肉糜中搅拌均匀，即成内馅。

8、中筋面粉，玉米粉，水，白糖，酵母倒入面包机。

9、和成面团后， 放在温暖处发酵。

10、面团发酵到两倍大左右，取出排气。

11、充分揉匀后，切成均匀的小剂子。

12、取一个小剂子，擀成圆片。

13、取内馅放入面皮中央，（面皮和内馅的量1：1）。

14、均匀的捏出小折，收口即成小肉包生坯。

15、生坯放入笼内醒发10分钟。

16、冷水上锅蒸，大火烧至水开上汽后，转中大火蒸约13分钟关火，不揭盖，继续焖3分钟即可。

小常识

猪肉做法技巧

1.猪肉要斜切，猪肉的肉质比较细、筋少，如横切，炒熟后变得凌乱散碎，如斜切，即可使其不破碎，吃起来又不塞牙；猪肉不宜长时间泡水；

2.切肥肉时，可先将肥肉蘸一下凉水，然后放到案板上，一边切一边洒点凉水，这样切着省力，肥肉也不会滑动，且不易粘案板；

3.猪肉烹调前莫用热水清洗，因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质，在15摄氏度以上的水中易溶解，若用热水浸泡就会散失很多营养，同时口味也欠佳；

4.猪肉应煮熟，因为猪肉中有时会有寄生虫，如果生吃或调理不完全时，可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫;

5.食用猪肉时后不宜大量饮茶，不但容易引起便秘，还增加了有毒物质和致癌物质的吸收，对健康十分不利。

补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。

玉米中含有大量的营养保健物质，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。

玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。

玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。

开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌等

适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便晦气等疾患的食疗保健。

霉坏变质的玉米有致癌作用，不宜食用；而且，患有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人不宜食用爆玉米花，否则易助火伤阴。

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