美食做法大全早餐饮品,早餐饮料大全

好酷屋教程网小编为您收集和整理了美食做法大全早餐饮品,早餐饮料大全的相关教程：鲜橙汁专家点评鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等美食做法大全早餐饮品，每日喝适量的橙汁有利于增进消化，补充维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育

鲜橙汁

　　专家点评

　　鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等美食做法大全早餐饮品，每日喝适量的橙汁有利于增进消化，补充维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育，还可以预防坏血病。

　　果味胡萝卜汁（苹果加胡萝卜）

　　专家点评

　　胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，但因胡萝卜有一种特殊的气味，有的人不喜欢喝，和苹果搭配制成果味胡萝卜汁，兼顾营养和口味，做法不错。

　　胡萝卜山楂汁

　　专家点评

　　山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍，所含的钙、铁等也远远超过其它水果。这款由胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，对增进食欲很有益。

　　菜叶汁 （菠菜、油菜、白菜均可）

　　专家点评

　　绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸，绿叶蔬菜制成菜汁，能帮助吸收丰富的钙、铁和维生素。

　　西瓜汁

　　专家点评

　　西瓜汁含有丰富的维生素C、葡萄糖，维生素B1的含量也很高，并含有多种氨基酸、磷酸、磷、铁等成分，具有清热利尿的作用。

　　番茄果汁

　　专家点评

　　新鲜番茄汁中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素K、维生素P等，可补充维生素摄入不足，增加抵抗力，还含有钙、磷、锌、铁、锰、铜、碘等生长不可缺少的微量元素，对人的生长发育特别有益。

　　鲜柠檬汁

　　专家点评

　　柠檬含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、柠檬酸、黄酮类以及钙、磷、铁等对生长十分有益的营养物质，有健胃作用，经常饮用，能增加食欲，帮助消化吸收，还能促使皮肤白嫩，头发柔软光泽。

　　红枣苹果汁

　　专家点评

　　红枣富含多种维生素、植物蛋白、矿物质等人体所必需的营养成分，而且含有增强记忆力的核酸及锌元素，对于智力发育有着特殊的功效。

　　白萝卜果汁

　　专家点评

　　白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等药疗和保健作用。

　　南瓜汁

　　专家点评

　　南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。有润肠益肝的作用，可增强机体免疫力。

　　推荐了这么多，但是还是要告诉你，水果最好是不要榨汁，会破坏它本身的营养的。

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