沙拉蛋卷的做法

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发布于2023-02-08

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了沙拉蛋卷的做法的相关教程：主料鸡蛋(2只)辅料胡萝卜(适量)，熟培根(适量)，小青瓜(适量)，小番茄(适量)，洋葱(适量)厨具平底锅步骤1、主料准备好2、胡萝卜、小青瓜、培根、番茄、洋葱全部切小丁3、鸡蛋打成蛋液，用适量盐

主料

鸡蛋(2只)

辅料

胡萝卜(适量)，熟培根(适量)，小青瓜(适量)，小番茄(适量)，洋葱(适量)

厨具

平底锅

步骤

1、主料准备好

2、胡萝卜、小青瓜 、培根 、番茄、洋葱全部切小丁

3、鸡蛋打成蛋液，用适量盐和胡椒粉调味

4、锅里抹一层薄薄的油，烧至5层熟后倒入一勺蛋液摊匀

5、待蛋液稍微凝固，爆乳适量蔬菜丁

6、小心的从一边慢慢卷起，再略煎一会，盛出，淋上凯撒沙拉汁即可

菜谱简介

新鲜的蔬菜丁，放在蛋皮上，卷起，淋上开胃的沙拉汁，美味又健康的早餐就是这么简单~~

小常识

鸡蛋做法技巧

1.荷包蛋要煎的好，锅一定要热才能放油，放油后把油调成中火，才不会让鸡蛋因为温度太高而煎的过老而干硬；

2.鸡蛋要用冷水下锅，然后缓慢升温，水开后煮2分钟左右停火，保温5分钟左右，取出用冷水过凉即可，这种方法可防止蛋壳破裂，使蛋壳易于剥掉；煮鸡蛋时可以在水中加少许盐，这样蛋白凝结更快，可防止蛋白外溢，使鸡蛋中的营养成分保存完好；

3.炒鸡蛋不需放味精；

4.需要用鸡蛋白时，可用针在蛋壳的两端各扎1个孔，蛋白会从孔流出来，而蛋黄仍留在蛋壳里；也可用纸卷成1个漏斗，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打开倒进纸漏斗里，蛋白顺着漏斗流入容器内，而蛋黄则整个留在漏斗里；如果把蛋壳打成两瓣，下面放一容器，把蛋黄在两瓣蛋壳里互相倒2-3次，蛋白、蛋黄即可分开。

鸡蛋中还含有多种矿物质，铁的含量较牛奶丰富，所以是老人、儿童、孕产妇及病弱患者的理想食物。

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