女性吃榴莲会胖吗 怎么吃榴莲不会胖

好酷屋

发布于2023-02-09

标签:榴莲上火长胖食用容易更多>

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女性吃榴莲会胖吗 怎么吃榴莲不会胖的相关教程：榴莲是一种非常美味的热带水果，那女性吃榴莲会不会导致长胖呢？榴莲要怎么吃就不会容易长胖呢？让我们一起来看看吧。女性吃榴莲会胖吗会。榴莲属于高热量高脂肪水果，每100g榴莲中含有147大卡的热量以及5.

榴莲是一种非常美味的热带水果，那女性吃榴莲会不会导致长胖呢？榴莲要怎么吃就不会容易长胖呢？让我们一起来看看吧。

女性吃榴莲会胖吗

会。

榴莲属于高热量高脂肪水果，每100g榴莲中含有147大卡的热量以及5.33g左右的脂肪。一块榴莲的热量相当于两碗半米饭的热量了，因此食用后很容易导致肥胖。如果是肥胖人士或者是正处在减肥期间的人士的话，一定要少吃榴莲，另外爱苗条的女性也要少吃榴莲。

怎么吃榴莲不会胖

控制食用量

如果吃榴莲怕长胖的话，就要控制榴莲的食用量，一定要少吃，最好每天的食用量不要超过100g，这样才能会没那么容易长胖。

加强运动

榴莲属于高热量水果，因此食用后就很容易长胖，如果想吃榴莲又不想身材走形的话，建议在吃完榴莲之后一定要加强锻炼，用运动的方式将这些热量消耗出现。

榴莲怎么吃不易上火

少吃

榴莲号称为热带水果之王，但是食用就很容易导致上火，特别是那种本身内火就比较重的人，稍微吃一点就会引起上火。如果想吃榴莲有担心上火的话，建议一定要少吃，从根源上解决问题，这样可以减少上火的几率。

多喝水

吃完榴莲之后建议可以多喝一点水，水能够加速体内新陈代谢的速率，这样也不会那么容易上火。

搭配下火食物一起吃

也可以搭配一些像苦瓜、凉茶等寒性食物与热性的榴莲一起食用，这样能使得两者得到中和，这样就不会那么容易上火了。

吃榴莲的注意事项

不与酒同吃

榴莲中含有一定硫的化合物，这种物质会抑制酒精在人体内的代谢，从而使得人体内的酒精浓度升高，因此不建议在吃榴莲的时候喝酒。并且酒和榴莲都属于性热食物，一起食用的话很容易导致上火。

高血脂人群少吃

榴莲属于高热量高脂肪食物，因此不建议高血脂人群食用，否则食用后很容易使得血液中胆固醇含量增加，从而增加血液粘稠度。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的女性吃榴莲会胖吗怎么吃榴莲不会胖相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/63e4b435c3d9cc587203ba69.html

相关推荐