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荷兰酱汁淋芦笋的做法

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发布于2023-02-09

好酷屋教程网小编为您收集和整理了荷兰酱汁淋芦笋的做法的相关教程:主料芦笋(适量),红胡椒粒(适量)辅料蛋黄(2个),水(2大勺),黄油(100g),鲜奶油40ml(适量)厨具煮锅、炒锅步骤1、酱汁材料图;2、柠檬榨汁备用;黄油融化备用;3、蛋黄加2大勺水,隔热水边

主料

芦笋(适量),红胡椒粒(适量)

辅料

蛋黄(2个),水(2大勺),黄油(100g),鲜奶油40ml(适量)

厨具

煮锅、炒锅

步骤

1、酱汁材料图;

2、柠檬榨汁备用;黄油融化备用;

3、蛋黄加2大勺水,隔热水边加热边打发,打发至颜色发白、质地蓬松的松发状;

4、蛋黄糊离水,呈线状加入融化的黄油,边加入边搅拌均匀;

5、加盐调味;

6、加胡椒粉和辣椒粉调味;

7、加入柠檬汁,搅拌均匀;

8、过滤酱汁,使酱汁更细腻;

9、打发鲜奶油至刚刚不流动的状态;

10、将鲜奶油与酱汁混合均匀,荷兰酱汁即成。

11、用小刀削去芦笋的小叶片;

12、切掉老根部位;

13、再削下根部的老皮

14、入加了少许盐的沸水锅中汆烫20秒钟;

15、捞出芦笋,立即入冰水中过凉;

16、凉透后捞出,用消毒的茶巾或厨房纸蘸干水分。

17、芦笋装盘,淋上酱汁,再撒上几粒红胡椒粒点缀,即可——

菜谱简介

荷兰酱汁,类似于蛋黄酱,虽然高油高热,但因为加了柠檬汁的缘故,不仅增加了果香,而且变得清爽有味儿。 酱汁不必太多,稍微蘸蘸,就能提升芦笋的口味儿,所以也不用担心热量超标。 除了淋芦笋,淋在其他白灼或生食的蔬菜上也很不错。

小常识

芦笋做法技巧

1.芦笋虽好,但不宜生吃,也不宜存放1周以上才吃,而且应低温避光保存;

2.芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

芦笋的作用

护心,养胃,利尿消肿,抑癌抗瘤

1、抗癌之王

芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒,阻止癌细胞分裂与生长,抑制致癌物的活力并加速解毒,甚至使癌细胞发生逆转,刺激机体免疫功能,促进抗体的形成,提高对癌的抵抗力;加之所含叶酸、核酸的强化作用,能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效,并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。

2、清热利尿

对于易上火、患有高血压的人群来说,芦笋能清热利尿,多食好处极多。

3、促进胎儿大脑发育

对于怀孕的产妇来说,芦笋叶酸含量较多,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

4、食材良药

经常食用可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力,是一种高营养营养保健蔬菜。

芦笋食用禁忌

痛风病人不宜多食;

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