荷兰酱汁淋芦笋的做法
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主料
芦笋(适量),红胡椒粒(适量)
辅料
蛋黄(2个),水(2大勺),黄油(100g),鲜奶油40ml(适量)
厨具
煮锅、炒锅
步骤
1、酱汁材料图;
2、柠檬榨汁备用;黄油融化备用;
3、蛋黄加2大勺水,隔热水边加热边打发,打发至颜色发白、质地蓬松的松发状;
4、蛋黄糊离水,呈线状加入融化的黄油,边加入边搅拌均匀;
5、加盐调味;
6、加胡椒粉和辣椒粉调味;
7、加入柠檬汁,搅拌均匀;
8、过滤酱汁,使酱汁更细腻;
9、打发鲜奶油至刚刚不流动的状态;
10、将鲜奶油与酱汁混合均匀,荷兰酱汁即成。
11、用小刀削去芦笋的小叶片;
12、切掉老根部位;
13、再削下根部的老皮
14、入加了少许盐的沸水锅中汆烫20秒钟;
15、捞出芦笋,立即入冰水中过凉;
16、凉透后捞出,用消毒的茶巾或厨房纸蘸干水分。
17、芦笋装盘,淋上酱汁,再撒上几粒红胡椒粒点缀,即可——
菜谱简介
荷兰酱汁,类似于蛋黄酱,虽然高油高热,但因为加了柠檬汁的缘故,不仅增加了果香,而且变得清爽有味儿。 酱汁不必太多,稍微蘸蘸,就能提升芦笋的口味儿,所以也不用担心热量超标。 除了淋芦笋,淋在其他白灼或生食的蔬菜上也很不错。
小常识
芦笋做法技巧
1.芦笋虽好,但不宜生吃,也不宜存放1周以上才吃,而且应低温避光保存;
2.芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
芦笋的作用护心,养胃,利尿消肿,抑癌抗瘤
1、抗癌之王
芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒,阻止癌细胞分裂与生长,抑制致癌物的活力并加速解毒,甚至使癌细胞发生逆转,刺激机体免疫功能,促进抗体的形成,提高对癌的抵抗力;加之所含叶酸、核酸的强化作用,能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效,并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。
2、清热利尿
对于易上火、患有高血压的人群来说,芦笋能清热利尿,多食好处极多。
3、促进胎儿大脑发育
对于怀孕的产妇来说,芦笋叶酸含量较多,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。
4、食材良药
经常食用可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力,是一种高营养营养保健蔬菜。
芦笋食用禁忌痛风病人不宜多食;
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