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茄汁鱼丁芦笋的做法

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发布于2023-02-09

好酷屋教程网小编为您收集和整理了茄汁鱼丁芦笋的做法的相关教程:主料鲢鱼(适量),芦笋(适量)辅料亨氏番茄酱(适量),玉米淀粉(适量)厨具炒锅步骤1、食材。2、把鱼去骨。3、把鱼肉切丁。4、加入少许盐、料酒拌匀。5、放入适量玉米淀粉抓匀。6、把芦笋去老根切小片。7

主料

鲢鱼(适量),芦笋(适量)

辅料

亨氏番茄酱(适量),玉米淀粉(适量)

厨具

炒锅

步骤

1、食材。

2、把鱼去骨。

3、把鱼肉切丁。

4、加入少许盐、料酒拌匀。

5、放入适量玉米淀粉抓匀。

6、把芦笋去老根切小片。

7、烧开水,焯熟芦笋待用。

8、把腌制过的鱼丁下锅炸至微黄。

9、锅里入油,烧热,挤入番茄酱。

10、小火慢炒一下番茄酱至发亮。

11、倒入炸过的鱼丁,翻炒。

12、炒至鱼丁粘满酱汁。

13、装盘,放上焯熟的芦笋即可。

菜谱简介

酸酸甜甜的番茄酱总是女儿的最爱。自从上次试吃了亨氏番茄酱,她很喜欢。昨天又去买了一瓶回来哦,刚好给她做一份茄汁鱼丁,以前,家里常常做茄汁的菜菜,鱼也是常做的菜之一,今天切成丁让她感觉很好奇,一边吃一边夸,连孩子爸也夸了哦。

小诀窍

1、鱼丁要粘匀淀粉防鱼丁上的水炸锅。
2、焯芦笋时滴点素油,色泽鲜亮。
3、炒酱时要小火。油适量多一点。

小常识

鲢鱼的作用

健脾补气、

温中暖胃、

散热、

美容。

芦笋做法技巧

1.芦笋虽好,但不宜生吃,也不宜存放1周以上才吃,而且应低温避光保存;

2.芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

芦笋的作用

护心,养胃,利尿消肿,抑癌抗瘤

1、抗癌之王

芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒,阻止癌细胞分裂与生长,抑制致癌物的活力并加速解毒,甚至使癌细胞发生逆转,刺激机体免疫功能,促进抗体的形成,提高对癌的抵抗力;加之所含叶酸、核酸的强化作用,能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效,并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。

2、清热利尿

对于易上火、患有高血压的人群来说,芦笋能清热利尿,多食好处极多。

3、促进胎儿大脑发育

对于怀孕的产妇来说,芦笋叶酸含量较多,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

4、食材良药

经常食用可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力,是一种高营养营养保健蔬菜。

芦笋食用禁忌

痛风病人不宜多食;

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